怎样才能是小腿变细,并提高腿部的力量答:肌肉腿 由于运动而肌肉发达的腿,如果运动不足,肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。一用力腿部就变得很坚硬的人,比实际体重看起来瘦的人,或 是肌肉结实,用手都不容易捏住肉的人,在以下方面加以注意:首先通过按摩来缓解肌肉紧张,减少使肌肉发达的无氧运动,多做些快走、游 泳之类的有氧运动,运动后要通过按摩来消除...
女生一天做几个仰卧起坐答:而且一天做50次仰卧起坐,对于一般人来说也就是一两分钟的事,这样很难起到锻炼的效果。要注意的是,一般人在做仰卧起坐的时候,由于肌肉力量不足,经常会出错位,这会使脊柱、颈椎、腰椎的压力增加。”这部分人群,由于长时间弯曲小腹肌肉,长时间颈和腰背弯曲,最容易损伤腰椎,而做仰卧起坐时,上半身又要...