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肌肉一定要大吗
练
肌肉
线条是不是要先增肌才行
答:
锻炼
肌肉要
想有效果,两条就能保证:第一方法科学,第二坚持到底。只要你能保证这两条,任何一块肌肉,一个月就可有效,三个月绝对出众,接下来讲具体的胸肌锻炼方法。 我们大多数人的目的是把胸肌变大,在此之前,我先讲下对于少部分胸部脂肪较多的人,如果楼主不是这种人的话就跳过这一段,你的...
是不是
肌肉
特别强壮的人
一定
力量
很大
?
答:
跑步可以锻炼腿肌,不需要以很快的速度,但是
必须要
坚持到每次跑到力竭。时间长了,你的腿肌就会慢慢显露,
肌肉
并不大,呈现修长型,一旦发力十分坚硬。手臂肌肉可以打球来锻炼,比如排球,兵乓球,羽毛球等等。不仅能锻炼慢肌还可以娱乐。腹肌看似极易练出,其实不然。完美的腹肌主要看腰两侧。有的人是...
小
肌肉
群与大肌肉群的练习安排区别是什么?
答:
1、练习部位不同 大
肌肉
群每次最好练一个部位,小肌肉群不超过两个部位。2、练习时间不同 大肌肉群每隔72小时以上练一次,小肌肉群每隔48小时练一次。3、练习强度不同 大肌肉群
需要大
重量刺激,每次训练每个动作至少重量上要到你最大重量的百分之80,在保证安全和动作正确标准的前提下,至少每个月冲击...
女生应该锻炼出
肌肉吗
答:
比如下面这三个比较重要的条件:1.
必须要
有大重量的不断刺激。因为大重量的不断刺激会让
肌肉
纤维出现撕裂,通过重新修复,使肌纤维的数量和厚度得到增加。换句话说就是,由于大重量的不断刺激,身体就需要去适应这种情况,而这就会让自己的肌肉变得更强壮。2. 必须要求身体摄入足够多的蛋白质。因为...
锻炼
肌肉
是大重量,少次数还是小重量,多次数好?
答:
无论是大重量低次数,还是轻重量高次数,只要能保证让
肌肉
撕裂,通过营养补给和充分的休息再次重组,那么都能达到增长肌肉的目的。但是,这两种方式是分阶段的,大重量低次数通常是有经验,且方法标准的健身者用的路子,因为这样能够让他们的肌肉快速达到充血,力竭的目的。因为接下来还有其它动作等着他去做...
人的力量,跟
肌肉
的关系更大?还是跟骨骼的关系更大?
答:
从物理学意义上讲,人发出的力量无论是爆发力还是持久力,都是通过
肌肉
的收缩来完成的。但是通过这些力量所做的功,都离不开骨骼支撑的作用。实际上,当人体的肌肉发出力量做功时,骨骼要承受这些力量给予自身的反作用力;发力越猛、越大,骨骼承受的反作用力也就越猛、越大。所以只有骨骼的强度足够大时...
男人是上身
肌肉大
好看,还是整个身体比较匀称好看
答:
可以得到更多的安全感。我们还可以从动物和人体上其他的研究找到匀称性和健康的关系。比如,雌孔雀和雌燕更喜欢那些尾巴匀称的异性;而女性在与那些身体十分匀称的男性做爱时,会得到更多的高潮和满足,这与浪漫程度或者有无性经验无关。研究人员推测,身体越匀称可能显示出其身体神经
肌肉
的协调性能越好。
人力量的大小由
肌肉
的密度决定的吗?是不是肌肉越硬肌纤维越多力量也就...
答:
肌肉
分红肌和白肌,红肌爆发力强,白肌则是耐力好。练的方法不同,肌肉中红白肌的比例也不同。一般情况下,人类不能在发力时不能调动100%的肌肉参与发力,但通过训教可以提高肌肉的调动率。所以不是说肌肉越硬纤维越多力量就越大!要看是怎么练出来的肌肉!别看健美大块头肌肉又硬又大就
一定
厉害,...
只练力量不练
肌肉
,怎么练
答:
但是注意不要太粗以至于要用
很大
力慢慢拉,这样练出来的
肌肉
就偏死,变成绝对力量的练法,
需要
用有氧运动去改善了,最好轻一些,有限制,但影响不能过大。 我们学校,曾经有练健美的据说臂围52公分,来和55公斤的学散打的学生较量,结果输的一塌糊涂,原因是他肌肉僵硬,速度慢,缺乏灵活性,而且不会整体发力,这样一来,...
健身的人越来越多,为什么
肌肉
男却很少?真的要看天赋吗?
答:
很多人对于蛋白粉存在
很大
误区,但是蛋白粉说白了只是一种富含蛋白质的食物,并不是你吃了蛋白粉就能变成
肌肉
男了,其中是要付出太多的努力和艰辛。种族差距?很多人都会将国内外的一些差距,归结为种族的差距,但事实是否真的如此,健身肌肉男不如国外多,真的只是因为种族和基本的差距吗?很多时候,...
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