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老年人增肌最快的食物
健身小白,身高173体重125斤,想
增肌
,请问除了蛋白粉,有没有什么其他
食物
...
答:
多吃点鱼肉、牛肉以及蛋类
怎样防止肌肉量下降?
答:
可能会出现以下的情况:在达到某种程度后你通常进入一个停滞的状态,而大部分人可能会认为“我并没看到身体的任何变化”——于是他们会加快步伐,给自己制造更大的挑战:加大运动量,以期达到使身体有所改变的效果。然而,此时你的迫切心情却让你步入了误区。你最好逐步地提高运动的持续时间和程度。
是早晨运动好,还是晚上运动好啊?
答:
这是个习惯问题:一、一般就晚间运动是不提倡的 二、根据你的习惯,早上起来进行锻炼行不通,而改成晚间进行锻炼,也无常不可,但要注意以下几点:1、体育锻炼贵在坚持,每天都在此时进行练习应该也是可以的,但你一定要明确运动的目的是什么 2、运动时间和运动强度要适量,以不影响晚间休息为前提,不...
...但是不忌口,随便吃高热量高脂肪
的食物
会怎样?
答:
如果运动强度跟不上,也就是说,如果你吃下去的热能比你消耗的热能高,你就会发胖!
油和盐会破坏
食物
里的蛋白吗。比如我想
增肌
,每天吃牛肉,但是吃爆炒...
答:
建议不要每天都吃
想要增肥,健身后吃蛋白粉加些富含碳水化合物
的食物
,是不是相当于
增肌
...
答:
那倒不是,增肥的最好方法是喝汤,因为汤里面有很多营养物质。
锻炼后吃了
增肌
粉,正餐还要吃蛋白质
的食物
吗
答:
要,蛋白质是营养成分的一种,不论是否锻炼肌肉,平时都需要摄取
练
增肌
正餐中吃油煎
的食物
,带油的!比如锅贴会不影响营养吸收?
答:
增加肌肉
都吃含蛋白质、和不饱和的脂肪,要高能量的,如牛肉、鸡肉、鱼,牛奶(含糖不脱脂)食用油难以吸收,不然每人喝两桶油就OK了,怎么会吃油腻了会拉呢?呵呵
蛋白粉到底有没有危害 想健身
增肌
可是总听身边人说蛋白粉容易致癌 真...
答:
怎么可能,。只要你练的够狠!绝对不存在蛋白质过剩的情况!更不可能致癌!如果你才开始健身并且身上脂肪不是很多的话,我推荐你先吃
增肌
粉!
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