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缺少维生素B吃什么补
维生素B
族如何
补充
答:
3、多吃动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类,其中豆类中含量丰富,
可以补充
维生素B3。维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些
B族维生素
是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果
缺少维生素B
,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体...
怎样
补充维生素B
?
答:
3、多吃动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类,其中豆类中含量丰富,
可以补充
维生素B3。维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些
B族维生素
是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果
缺少维生素B
,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体...
维生素b
怎么
补充
答:
3、多吃动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类,其中豆类中含量丰富,
可以补充
维生素B3。维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些
B族维生素
是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果
缺少维生素B
,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体...
维生素B
族如何
补充
?
答:
3、多吃动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类,其中豆类中含量丰富,
可以补充
维生素B3。维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些
B族维生素
是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果
缺少维生素B
,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体...
吃什么
东西可以补
维生素B
和C?
答:
坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E。5、含有丰富的维生素A的食物:奶与奶制品及禽蛋,动物肝脏,绿叶菜类、黄色菜类及水果等。还有胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、橙子、西兰花、菠菜、红薯、奶酪、黄油、莴苣、大豆、青豌豆、杏等。除此以外,多吃鱼肝油
可以补充维生素
A。
吃什么能补充维生素B
?
答:
4、维生素的另一个主要来源是肠道微生物,所以在身体健康和饮食均衡的情况下,一般不会缺乏,长期抗生素治疗可能导致
B族维生素缺乏
。5、
维生素B
族有十二种以上,被世界一致公认的人体必需维生素有九种,全是水溶性维生素,在体内滞留的时间只有数小时,必须每天
补充
。B族是所有人体组织必不可少的营养素,是...
吃什么
食物补
维生素b
含维生素b的食物有哪些
答:
1、
维生素B
是人体不可
缺少
的营养物质之一,
B族维生素
主要包括维生素B1、B2、烟酸、泛酸、维生素B6、叶酸、生物素、维生素B12等。2、具体的食物来源是这样:富含维生素B1的食物主要包括动物的内脏,像动物的肝脏、心脏、肾脏,还有肉类、豆类、全谷、坚果等;富含维生素B2的食物包括动物性食物,比如动物的...
吃什么补充维生素b
答:
1、
维生素B
是水溶性维生素当中的一个大家族。维生素B包括b1、b2、烟酸、泛酸、b6、b12等。2、多种食物都含有维生素B族,颜色较深的蔬菜含维生B族相对较多,如西兰花、甘蓝、紫菜、小白菜、菠菜、生菜等。动物性食物中的精瘦肉,家禽类的鸡肉、鸭肉、蛋黄。水产品的鱼、虾、蟹等。谷薯类的糙米、玉米...
吃什么
食物补
维生素b
答:
1、
维生素B
是人体不可
缺少
的营养物质之一,
B族维生素
主要包括维生素B1、B2、烟酸、泛酸、维生素B6、叶酸、生物素、维生素B12等。2、具体的食物来源是这样:富含维生素B1的食物主要包括动物的内脏,像动物的肝脏、心脏、肾脏,还有肉类、豆类、全谷、坚果等;富含维生素B2的食物包括动物性食物,比如动物的...
吃什么
食物补
维生素b
答:
1、
维生素B
是人体不可
缺少
的营养物质之一,
B族维生素
主要包括维生素B1、B2、烟酸、泛酸、维生素B6、叶酸、生物素、维生素B12等。2、具体的食物来源是这样:富含维生素B1的食物主要包括动物的内脏,像动物的肝脏、心脏、肾脏,还有肉类、豆类、全谷、坚果等;富含维生素B2的食物包括动物性食物,比如动物的...
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