陈海贤《自我发展心理学》|第一章 如何启动行为的改变答:那到底什么时候应该追求改变,什么时候又该自我接纳呢? 简单的标准:看你改变的动作,是否改善了你的状况。 通常无效的改变会维持症状,比如那个不断换工作的朋友。他越焦虑,越想改变,越在进行无效努力,形成了一种恶性循环。 我们要改变的时候,可以先问自己两个问题: 第一,我所遇到的,是世界的不如意,还是需要改变的...
经历伴侣出轨,如何走出来。答:经历伴侣出轨,如何走出来。 一、远离 伴侣出轨了,留给原配的,是一团理不清的乱麻,和无尽的折磨。每当共情到他们的痛苦,我的内心都会浮现出四个字:理性之光。遭遇背叛之后的状态,是一座暗黑迷宫,如果任凭自己被情绪牵引,只会摔得鼻青脸肿,而那个引导你走向出口的火把唯有理智。 第一步:远离出轨者,无论你有多不...