得了焦虑症,应该怎么办?焦虑症是抑郁症吗?答:抑郁焦虑症是指因长期的抑郁导致出现的焦虑症,一般是抑郁疟焦虑症的综合表现,对患者的身心健康的危害较严重。要认识抑郁性焦虑症,必须从抑郁和焦虑表现的两个方面综合的判断。抑郁焦虑症的焦虑表现有经常的莫名紧张,焦虑不安,易激动,对一些小事而大发脾气,耳耿于怀,注意力不集中,记忆力下降。抑郁焦虑症的抑郁表现有...
考试紧张怎么缓解答:万一……我该怎么办?使自己的心理经常处于一种焦虑状态,不利于学习,不利于考试的正常发挥。 所以高考前以及参加高考时要把握住自己,期望不要过高。 1、正确认识自己,你目。 怎么缓解考试紧张 1、适当休息法:感到紧张烦躁时,可以停下学习,适当的积极的休息一会,如活动一下手脚,做做操,洗洗脸,因为运动可以休息...