感觉莫名紧张、害怕、恐惧不安怎么回事?答:我是怎么克服紧张焦虑不安的? 早起读书:我几乎每天要读书,能读一页就一页,能读一分钟就一分钟,重要是养成习惯。跑步:跑步是可以治愈一切的,不要求跑多少公里,行动跑起来就行,我习惯早起跑步,晨跑夜跑都可以,没有要求。 多睡觉:焦虑紧张不安的人,其实睡眠质量很不好的,所以会经常失眠,缺乏睡眠。所以能多早睡觉...
焦虑越紧张。越。害怕,怎么办才好?答:但焦虑、害怕、紧张不但于事无补,相反我们的挫败意识还会因为不良情绪主宰,越陷越深,无法自拔。 要知道,焦虑、害怕只会徒生烦恼,而烦恼又总是如影随形,挥之不去。长此以往,痛苦无休无止,生活变得索然无味,看不到希望。 生活幸福、开心快乐是每个人的渴望,而焦虑、害怕就像绊脚石,清除了才有获得的机会。 遇到...