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篮球实战训练教案
篮球
教学:运球进阶
训练
,让你在
实战
中运球过人更轻松
视频时间 00:59
关于
篮球
的一些常识
答:
篮球
基本技巧 1.持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球
练习
。3.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、...
篮球
运球怎么
练习
更快过人,怎么更好练习球性。
答:
运球在
篮球训练
或比赛中相当重要,它允许球员:在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动至更有利的位置以传球给队友;或等待队友到位接传球时控制住球;自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球,会使其他四位队友只能站在那儿看你...
我是一个13岁的少年,如何制定一个寒假
篮球训练
计划
答:
全面
训练
阶段 1. 全面身体训练与专项相结合,提高身体素质。 2. 学习、改进、提高基本技术。 3. 学习
篮球
的基本知识 4. 培养作风和意识。 身体:技术:战术为4:5:1 专项训练阶段 1. 强化专项素质为主,达到较高水平。 2. 熟练掌握、提高
实战
技巧和对抗技术。 ① 移动投篮、传接球、突破、篮板球和内线强攻技术...
篮球
队员怎么练身体素质
答:
我觉得要想练好
篮球
必须从基础做起:身体素质
训练
1.长跑:距离在3000米左右的长跑,对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处,普通锻炼者需要的适应时间也短,大概在跑过4-5次的全程后(时间1周到2周)就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。要领:刚开始锻炼,首先注意...
如何能练好
篮球
,需要做什么?
答:
运球动作的
练习
,需经历一个较长的过程,关键是控制能力和手脚协调配合,因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始,熟悉球性,再从原地运球过渡到行进间,从双眼看球到不看球运球,从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习。首先
篮球
是一个大个子的项目,大个子就会有...
如何提高
篮球
单挑能力
答:
多多看NBA的比赛,然后吸取技巧,
练习
。前面已经说了,1和2是基础中的基础,很重要,3是动作练习,同样重要。如果只做1和2,那么基础会很好,可在
实战
中却难以施展;而若只做3,那么动作做得很好,也只是固定的,不能随意变换。所以对手只要看过一次这个动作就知道怎么防你了,而你呢,对手一知道怎么...
怎样打好
篮球
?我10岁的男孩?
答:
现在你的年龄最好还是
练习
运球,因为这是
篮球
很基本的,也是决定一切的根本因素,最好是能练习到左右手都能运球,这样对你以后的
实战
很有帮助,到你再大点,力量足一点的时候再开始练投篮,因为只有投篮才是最好的得分方式,一步一步来,先运好球,以后就简单了。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起...
我平常打
篮球
,
训练
还是干什么效果特别好一到打
实战
就不行了,我也总结...
答:
心病还需心药医,只有你自己克服了心理因素,才能变得自信,你给自己的负担太重了,想的太多,越是怕打不好才越容易打不好,只有发挥出平时
训练
的水平,无论输赢应该保持好心态
怎样
练习篮球
突破和速度和爆发力
答:
还必须加强爆发力的
训练
,把一般力量和专项力量的训练结合起来,才能取得事半功倍的效果.002.几种简便实效的训练方法 00(1) 空击
练习
00练习者
实战
姿势站立,在单位时间内,假设你是一个格斗手,对手向你发你快速发拳,踢腿做攻击动作,可做原地空击或移动空击练习.00(2) 蹲跳冲拳 00练习者开立全蹲,...
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