99问答网
所有问题
当前搜索:
篮球实战训练包含
篮球
队基本
训练
方法
答:
每个队分块进行循环体能训练,练完一项就进行交换。
篮球训练
是一个非常系统的训练,他
包括
各项身体素质练习及球性和技战术的练习。 球性练习: ★单手体前向侧挥摆球 两脚左右开立,双手持球于体前,练习时左手将球推交右手,右手顺势将球引摆至体侧,然后再将球拉回在体前交左手,向左侧挥摆。挥摆球的高度,开始可...
篮球
的基本功都有哪些?
答:
1.运球,运球最重要的除了手感还有身体的协调性,再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感,只是需要刻苦和耐心。2.传接球,传接球
训练篮球
队伍中最基本的技巧之一。传接球训练类型有,发力与消力,传接球位置,侧身行进过程中的传接球,内线站桩球员的传接球,击地...
篮球
运球基本功
训练
内容是什么?
答:
1、高运球 运球时,球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。它是在没有防守队员阻挠情况下,为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时,所采用的一种运球方法。运作方法:上体稍前倾,抬头看前方,以肘关节为轴,用手拍按球的后上方,把球的落点控制在身体侧前方。手脚协调配合,使球有...
篮球训练
过程中需要有那几个训练阶段?
答:
自开始写这个内容后,截止到2022年1月22日,我已经跟着教练,进行了八周
训练
,这八周里,我只在进行一项基本功的训练——投篮。而开始这样的训练并记录训练心得,也让我认识了不少爱打球的球友,甚至有一些球友曾经是打过cuba阳光组的,当我发现,经过教练多年研究后再指导我的系统方法,对这么多球...
打
篮球
,需要锻炼
包括
哪些方面的身体素质?
答:
打
篮球
基本上需要:1、弹跳力。2、耐力。3、爆发力。4、纯力量。针对不同位置可以锻炼不同的力量。比如说后卫一般爆发力和耐力好的话会比较有优势。中锋则比较需要纯力量和耐力。锻炼弹跳力最好的方法就是做深蹲、垫脚(就是把脚掌垫起来,感受到小腿肌肉的绷紧)以及摸高练习。其实这些在网上都有很多...
快速见效的
篮球
耐力
训练
方法有哪些?
答:
2、6~8次变速赶超:在场地上排成两路纵队慢跑,听口令排尾突然加速跑至排头,所有人依次跟进做加速跑,强度55~65%或加速跑中可进行变向“s”形跑。3、5次爬坡跑:在倾斜15°~20°的山坡进行上坡跑,重复5次,距离约100~200米左右,间歇3~5分左右,强度60~70%一段耐力
训练
不要求跑速,用...
何为有
篮球
专项
训练
的体能
答:
只有深入了解当代
篮球
运动的发展特征,才能正确把握篮球运动专项体能的专门内容,从而准确地选择和运用专项体能
训练
的方法与手段,达到提高专项体能和专项运动水平的效果。篮球运动员的专项体能训练主要采用与篮球运动的技战术训练结合进行,具体训练方法和手段
包括
:徒手练习、持球练习和综合及循环练习。 一、徒手练习 (一)...
打
篮球
基本动作有哪些
答:
变向运球是过人常用的技巧,也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向,让对手猝不及防,有的甚至能晃倒对方,这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等,这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体,提高运球速度,尽量找朋友进行
实战
练习。打
篮球
的技巧二、突破 ...
篮球
防守的基本技术
训练
有哪些?
答:
1.防守步法组合练习 目的:提高学生防守步法转换能力。方法:学生徒手进行练习。要求:学生在练习时,注意控制好身体重心与平衡,移动速度要快,防守步法衔接连贯,动作准确协调。2.攻守步法转换练习 目的:体会进攻与防守法步法转换与运用。方法:学生徒手进行练习。要求:动作连贯突然,衔接性强,变换动作后...
篮球
方面的身体
训练
答:
运球在
篮球训练
或比赛中相当重要,它允许球员:在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动至更有利的位置以传球给队友;或等待队友到位接传球时控制住球;自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球,会使其他四位队友只能站在那儿看你...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜