怎样的睡眠才算睡得好?答:睡眠质量好的人能够在睡醒之后感到全身轻松,精神抖擞,不会感觉到疲惫想继续睡。 五、白天工作效率高,不感到困 如果一个人的睡眠质量好,而且睡眠充足的情况下,这个人的第二天一天都会感觉到精神十足,工作的效率会明显提高,而且不会经常感觉到困意。相反,如果一个人的睡眠质量不好,那就会影响到这个人的工作效率,...
每天五点醒来,上午昏昏沉沉的。不管多晚睡都是五点醒来,怎么办?_百度...答:早晨起床后晨练半小时左右,有助于促进血液循环,降低体内褪黑素水平,减少睡眠惯性。 在运动时选择户外效果更佳,如果没有条件晨练,晨起后及时拉开窗帘,开窗通风,也有助于降低睡眠惯性。 失眠分为几种类型, 一种是睡不着觉,称为入睡困难型; 一种是早醒型,并不是睡不着,但是可能很早就醒来了; 还有一种时...
老公睡眠不是很好,每天第一觉睡醒后感觉心脏跳得特别弱,感觉胸闷,供血...答:回答:问题分析: 你好,这情况可能是神经衰弱引起的,但是,也不排除有冠心病的可能,最好是 完善检查,明确原因后再治疗。 意见建议: 可以检查一下心电图和心脏彩超,排除一下冠心病的可能,然后再决定怎么治疗。冠心病可以用活血化瘀、扩张心脏血管的药物治疗试试,必要时,还可以考虑放支架治疗;神经衰弱可以用调...