瘦腿!把腿放在墙上,与身体成90度角,坚持30分钟,有用吗?答:别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.方法二:骑自行车 A:平躺,双腿弯曲抬起45度.B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.方法三:...
我想快速减肥有啥好办法答:51、【瘦腰健身操】每天睡前做一组,坚持1个月,可以瘦8斤,腰围减少2.5cm。方法:①仰卧抬腿,30个一组;②做收屁屁的动作,两腿分开,两手平放在身体两侧,30个一组;③侧卧,一手支头,一手扶床,做侧抬腿,每条腿做20个;④用手轻拍酸酸的地方,放松肌肉。52、【简单运动瘦腰瘦手臂】站立,双脚分开比肩宽,两臂水平...