几个动作告别手臂拜拜肉答:二、毛巾瘦臂 大家如果开始都初期的手臂训练习惯之後,可以开始加入线条的锻链,这时要准备一条毛巾,一般大家运动时使用的毛巾即可,把毛巾准成一条线,双手各握住毛 巾的两端,手臂伸直与肩同宽後,举到头顶正上方,与身体成一直线,来回一组15次,每次可以做6.7组,看大家对於自己的承受度即可,这个动作可以训练到 手臂...
怎样运动瘦手臂最快最有效的方法答:将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,尔后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。 如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示运动到那个部位了,而脂肪正在燃烧。 第三种瘦手臂妙招: 1、双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。 2、双手画圆,向外画圆20次。 3、再向内画圆20次...