99问答网
所有问题
当前搜索:
瘦5斤需要消耗多少卡路里
运动时
要消耗多少热量
,
卡路里
才能减一斤啊
答:
生活动作
的热量消耗
量 (千焦耳/每分钟)名称 热量 名称 热量 名称 热量 名称 热量 休息 日常活动 文体活动 工作学习 睡眠 2.7 穿脱衣 7.0 广播体操 11.6 自习 3.
5
午睡 3.2 整理床 8.9 乒乓球 14.2 听课 3.4 坐着休息 3.6 洗脸刷牙 4.5 单杠 16.6 写字 4.7 站着休息 4.0 ...
在健身房每天
消耗
500
卡路里
一个月能
瘦多少斤
答:
每天
消耗
500
卡路里
一个月
瘦
3.9公斤的脂肪也就是8
斤
左右。一般来说,成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能量来保持体温,心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。卡路里(简称卡,缩写为cal),由英文...
快速
消耗卡路里
减肥运动有哪些?做什么运动能够快速
消耗热量
?
答:
跳绳跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低,场地要求也不是很严格,在家里也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗440千卡
的热量
,以减掉1公斤的脂肪
要消耗
7200千卡热量来计算,跳绳不到
5
个小时就可以减掉1
斤
肥肉。因此,想要减肥的MM可以考虑跳绳,但是一定要坚持下去哦。跳绳结束后,建议...
跑步半小时可以减掉
多少
g脂肪?
答:
运动后,24个小时内身体燃烧
的热量
都会加快的。所以多运动,绝对是有益身心健康的!跑步半小时可以减
多少热量
? 慢跑半小时
消耗热量
在300大卡左右。跑步多少时间减掉全身脂肪? 跑步减肥一定要坚持,持之以恒,三个月保证有效果。但是减掉全身的脂肪这一说法似乎很难实现。 坚持以下三个技巧进行跑步,...
多少
千卡
热量
等于一斤脂肪
答:
肪。一个月4kg体重减轻。2.基础
消耗
,男的大概1800大卡,女的大概1200大卡。3.如果吃多了,那跑步就白跑,如果能适当忌口,那估计效果会好很多。4.如果我一天只摄入800
大卡热量
,跑10km。一天可以消耗大概2000大卡热量,那一个月可以 减去8kg。
5
.有研究指出,如果摄入减少,基础消耗也会随之减少,比如...
消耗
了3万卡相当于减少
多少
体重?
答:
3500
卡热量
相当于1公斤脂肪,30000卡除以3500卡约为8.
5
,也就是减掉8.5公斤重量。
减肥20
斤
得
消耗多少
卡里路?
答:
如果你
瘦
2
斤
,也就是1公斤,则需要减少7700 x 1 = 7700千卡;20斤,也就是10公斤,需要减少7700*10=77000千卡;7700千卡/7天 = 1100千卡 (饭一碗大约250千卡。)你正常饮食量约为2100千卡,如果你想每周瘦两斤,减去900千卡,为1200千卡,这就是比较理想的饮食量了。 然后加上每日200千卡的运动...
跑步
需要消耗多少卡路里
可以达到减肥的目的
答:
减肥
的
朋友记住了,每
消耗
3000卡减一斤肉!各种运动所耗
热量
对照表 爬楼梯1500级(不计时)250卡 快走(一小时8公里)555卡 快跑(一小时12公里)700卡 单车(一小时9公里)245卡 单车(一小时16公里)415卡 单车(一小时21公里)655卡 舞池跳舞300卡 健身操300卡 骑马350卡 网球 425卡 爬梯机680卡 ...
消耗
100
卡路里
等于
多少斤
答:
要想达到减肥的目标,每天通过运动要额外
消耗
500
卡路里
,这样1个月就能减掉5-10
斤
的体重。因为每燃烧1000克的脂肪,需要7000卡
的热量
。要想减肥成功的话,就一定要控制好自己的饮食,建议大家日常饮食以清淡为主,不要吃重油重盐的食物,更不要吃脂肪含量较高的食物,日常饮食应该以新鲜水果蔬菜为主。...
在瘦身阶段,一天最好摄入
多少
脂肪和能量
答:
虽然BMR看起来很简单,不过身材越胖的人,通常其每公斤体重每小时的BMR会比身材较
瘦的
人小,这主要是由于瘦肉组织的生理代谢
所需热量
多于脂肪组织所致。而且,BMR无法代表一般人真正
所需的
基本热量值,因为无论再怎么懒惰的人,也会有非常轻微的活动,例如睡觉翻个身、讲话、眼球转动等肌肉张缩动作,所以,“静态能量
消耗
值...
棣栭〉
<涓婁竴椤
4
5
6
7
9
10
8
11
12
13
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜