99问答网
所有问题
当前搜索:
游泳多久才能减肥
运动
减肥
就需要选择个性运动
答:
想要起到好的
减肥
效果,建议每周至少要跳绳四次,每次运动时间不
能
少于30分钟。因为时间太短的话,身体还没开始燃烧脂肪,就已经停止运动了,无法起到减肥效果。但是也不能跳太久,否则身体会过度疲劳。2、
游泳
游泳是一项不错的运动,热天可以做,冷天也可以做。一些身体素质好的人,往往喜欢冬泳。这是...
有氧运动的注意事项有哪些
答:
骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与
游泳
和跑步相同。自行车还可以
瘦身
,是周期性的有氧运动,热量消耗较多。对颈椎病、腰间盘突出等有很好的锻炼和康复效果。 2、有氧运动的健身价值 有氧运动
能
锻炼心、肺,使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位。通过经常的有氧运动锻炼,人的心脏会更健康,每...
棣栭〉
<涓婁竴椤
31
32
33
34
35
36
37
38
39
76
其他人还搜