日常饮食禁忌答:所以,饭后应休息15分钟再去洗澡,休息半小时后再去游泳。如果是剧烈的比赛,则应在进餐2小时后举 (6) 忌立即吸烟 有吸烟嗜好的人常说:“饭后一支烟,赛过活神仙。”其实,饭后吸烟,祸害无穷。据有关人员测定,饭后吸1支烟所吸收的毒物,比平时吸10支烟的毒物还多。因为人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,...
减肥必经的4个阶段,第4个最难答:减脂期是掉肉最明显的时期,这段时间要改变自己的饮食习惯、运动习惯、生活习惯。 改变饮食习惯 减少高热量食物摄人,尽量少吃碳水,多吃蛋白质,戒掉零食,每天18点前吃完三餐,不要吃宵夜。 改变运动习惯 减肥初期可以多做有氧运动,慢跑、快走、游泳、骑单车都是不错的选择。 改变生活习惯 改掉熬夜的习惯,早睡早起,...