如何克服紧张心理?答:如果你是对某个特定东西恐惧,或广场恐惧,可以用暴露疗法。 对于社交恐惧,主要是心理层面上的。比如害怕当众出丑,害怕出错话等。对于这种,与人交往中产生害怕,紧张心理是正常的。所以,接纳你自己这种状态,而不是打击自己,反而是比较好的。也就是森田疗法。与人交往,不仅是你,每个人都有过紧张。当你接纳自己,慢慢...
消除紧张、恐惧心理的最好办法?答:消除紧张、恐惧心理的最好办法? 心理暗示,这是最好的办法,告诉自己没有关系,什么事都会过去,凡事只要尽自己最大的力量就行了,不要觉得有很大的压力,自己鼓励自己,一切就都会变得简单! 还有就是可以利用转视法,把注意力转到别的地方,从而减轻对事情的恐惧与紧张,其实只要把心态放正就好,不要苛求自己做到完美,相信...