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水煮菜一个星期瘦亲历
本人65公斤,想在
一个
月内减到55公斤,请问有没有什么好方法?
答:
晚上我就吃
水煮菜
,打个调料碟,味道很好吃(蘸碟就是简单的生抽 醋 辣椒油 香葱 鸡精 花椒粉)白天的时候会吃点儿水果,加起来不超过
一个
苹果的量。开始的时候还是觉得特别饿,但是久了之后我觉得还好,能接受了。而且我感觉我的胃被饿小了,吃一点就觉得饱了,吃饭一定要慢慢吃,我吃米饭时就几...
一个星期瘦
5斤
答:
而酒精则只含有卡路里,这种卡路里一味地使人发胖。有人计算过,一大瓶啤酒约等于小半碗饭。特别是有些人喜欢在饭后或睡前喝酒,如果经常大量饮酒,加上进高热量
食物
,就可能造成热量过剩,增加皮下脂肪的堆积,引起身体发胖。7、少吃瘦猪肉 100克瘦猪肉含蛋白质16.7克,而含脂肪却达28.8克。瘦猪肉...
减肥前四天
瘦
了8斤一直吃的
水煮菜
第五天吃了点炒豆芽又长了一两斤...
答:
因为你前几天吃的是
水煮菜
,没有蛋白,所以你后面只要吃的多,吃的香了。就会长,白豆腐是属于高蛋白,我减肥,不吃面食,不吃米线,不吃米饭,反正只要是面食类的都不吃,瘦得很快的,到后面的话,时间长,能力基本就不会反弹,因为胃缩小了,你吃水煮菜,你就可以看一下什么蛋有高蛋白,可以...
求减肥方法,,,
一个星期瘦
10斤的
答:
对于想提升新陈代谢的人来说,除了吃和动,还有
一个
不可忽视的环节,就是充足的睡眠。想要让新陈代谢维持在一个最佳的水平,每天都要保证6-8小时的睡眠。睡眠不足就会出现代谢减缓,容易发胖了~6. 坚持力量练习 力量练习和有氧运动相比,最大的优势就是的光环效应,在你做完练习的48小时内,你的新...
一星期
只吃
水煮菜
了,但还是没瘦,这是为什么?
答:
1.坚持!坚持!坚持真的很重要!欲速则不达!放松你的心情,慢慢来!2.这是一场持久战阿,还是把多种营养搭配起来!3.多多参考别人的各种经验,比如运动,多喝水也很重要!4.亲身体会,保持
一个
好的心态很重要!别让减肥把自己变得很紧张!不会刻意想着我在减肥,吃东西稍稍注意,油腻不吃,甜食不...
2
个星期
怎么减肥减掉30斤
视频时间 12:00
我的减肥方法,帮忙下~很重要的。
视频时间 7:00
减肥
一周瘦
多少正常?
答:
8. 碳水化合物含量高的
食物
,如面食,过量食用也容易引起肥胖。9. 即使是为了减肥而选择素食,也不应完全拒绝蛋类和奶类,它们不会造成严重的营养缺乏。10. 完全素食者应多吃豆类、菇类、菌类和
蔬菜
,并咨询营养师以补充必要的维生素和纤维素。11. 素食的烹饪方式宜选择清蒸或
水煮
,以保持食物的原味和...
怎样才能在
一个星期
内
瘦
掉10斤
答:
多运动,少吃多餐会有一定效果,不过要减10今还是有困难的,减肥靠的是坚持
怎么在
一个星期
之内瘦1kg,不反弹。写的方法越多越好,详细一点。 本人170...
答:
而酒精则只含有卡路里,这种卡路里一味地使人发胖。有人计算过,一大瓶啤酒约等于小半碗饭。特别是有些人喜欢在饭后或睡前喝酒,如果经常大量饮酒,加上进高热量
食物
,就可能造成热量过剩,增加皮下脂肪的堆积,引起身体发胖。7、少吃瘦猪肉 100克瘦猪肉含蛋白质16.7克,而含脂肪却达28.8克。瘦猪肉...
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