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每日食物量
糖尿病人
每天
应该怎么吃?最好弄个食谱什么的。。量也写写。。多谢了...
答:
增加膳食纤维、维生素、微量元素摄入,反对精细加工及快餐
食品
,
食物
品种应多样化。 (一)主食:最好选用低血糖指数加入调节糖代谢、保肝护肾、对胰岛有滋养作用的食用中药的糖尿病专业食品。多种粗杂粮比精制食品要好。 (二)副食;不可超过主食量。 1、肉类——
每日
50-100克,只吃瘦肉、筋腱2个...
每天
只吃鸡蛋和苹果可以减肥吗
答:
苹果本身具有减肥功效,不必只吃鸡蛋、苹果,应该合理
饮食
与锻炼相结合。苹果减肥法:吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。原理:肥胖者几乎都是因过食而 使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会 喜欢刺激性
食物
或油腻...
成年人
每天
蛋白质的摄入量是多少?
答:
蛋白质的需要量与膳食质量有关。1985年世界粮农组织/世界卫生组织(FAO/WHO)提出蛋白质需要量不分男女均为
每日
每千克体重0.75g,这是对完全蛋白质(优良蛋白质)而言。我国膳食构成以植物性
食物
为主,蛋白质的质量及消化率较差,所以,成年人蛋白质推荐摄入量为1.16g/(kg·d),老年人为1.27g/(kg·...
月子餐第一周吃什么鱼
答:
2、副食:必吃具有平补作用的麻油猪肝1份/天、麻油猪心、麻油鱼等,因产妇居住地点差异,第一周使用的鱼类可选择常见的,具有平补作用的鲫鱼、泥鳅、黄花鱼。这周不可吃蔬菜。3、加餐:具有平补作用的黑豆、红豆料理,红豆汤、葵花子、榛子。4、能量和
食物量
:产妇
每日
摄入能量约2600kcal,每餐主食...
一个一百八十斤的作成年男性一餐吃多少斤
食物
?
答:
每个人的食量不一样 男性需要1980~2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体
每日
所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外,
每天
摄取的盐不应超过6克 男性每餐应摄入的热量较女性为多,约为680~800卡,换算成
食物
,...
每天
只吃水果蔬菜,40天最少能瘦多少斤
答:
5.永远不要让自己太饿,当你饥饿难耐时,很难抵住绝
美食
的诱惑。通常的结果是,你会毫无顾忌地饱餐一顿,而事后后悔莫及。6.别只在乎热量多少,注意营养均衡 7.少吃一口,每餐坚持少吃一口,一天可以少吃75卡路里,一年可以减掉大约8磅体重!8.客观地控制
每日
的卡路里摄入量 9.利用红色、橙色绿色...
人
每天
脂肪摄入量在多少克
答:
一个正常人一天摄取总热量应为2000大卡,而1克脂肪含9千卡路里,
每天
脂肪的上限为
每日
卡路里摄入量的25%。所以人体每天正常的脂肪摄入量不超过65克为宜。一、人体所需的热量 (1)成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化
食物
所需要的热量。(2)消化食物所...
怎么样才能做到
食物
多样化
答:
上述五类食物又可称为营养性食物类或保护性食物类。⑥油脂和糖类:又称为高能量食物类,包括动植物脂肪、各种食用糖和酒类。主要提供能量,摄入过多往往会引起肥胖,也是某些慢性病的危险因素,应采取适量食用原则。二、掌握
每日食物
的构成与总数 家长为孩子安排的每日菜谱,应包括上述各类食物,缺一不可...
. 中国居民平衡膳食宝塔的内容是什么
答:
不是
每天
必须严格遵守的膳食配方。
每日
膳食中应尽量包含膳食宝塔中的各类
食物
,但无须每日都严格照着膳食宝塔建议的各类食物的量吃。重要的是一定要经常遵循膳食宝塔各层中各类食物的大体比例。在一段时间内,比如一周,各类食物摄入量的平均值应当符合膳食宝塔的建议量。
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