如何逼自己瘦下来,挑战一个月瘦20斤答:如何逼自己瘦下来挑战一个月瘦20斤 第一阶段 第一周,正常一日三餐,下午六点后除了水果其他都不吃,坚持一周零奶茶甜食,什么运动都不做,上如果能坚特住,就可以迈向胜利的第一步了。 第二阶 第二周,只吃早餐和午餐,晚餐不吃,饭前喝水,增加饱腹感,保持每天喝水2000ml以上,依旧不需要运动,这段时间体脂下降很快...
平时只吃一日三餐和水果,一个星期跑五天步,每天40分钟可以减肥吗?答:一日三餐只吃西红柿可以减肥吗 能减肥,但是建议可以搭配水果比如苹果一起吃,然后呢可以吃一些水煮的蔬菜,不要放油,如果实在忍不住,建议一个礼拜吃一次鸡肉,PS因为鸡肉不长胖啦。我有一个朋友,就这么吃,不吃药,一个月瘦了好多呢,也不见反弹。主要呢晚餐还是尽量少吃点啦!望露珠采纳~ 每天早上空腹喝减肥咖啡 然...