如何提高睡眠质量?答:最近都是很晚睡,每天都是上网到近12点,早睡的话无法入睡,半夜反复,醒来容易失眠,如何提高睡眠质量?... 最近都是很晚睡,每天都是上网到近12点,早睡的话无法入睡,半夜反复,醒来容易失眠,如何提高睡眠质量? 展开 我来答 11个回答 #热议# 你觉得同居会更容易让感情变淡吗?
怎么样才能提高睡眠质量答:要想提高睡眠质量,入睡时间必须注意; 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点,中午12点到1点半,凌晨2点到3点半,这时人体精力下降,反应迟缓,思维减慢,情绪低下,利于人体转入慢波睡眠,以进入甜美的梦乡。 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 就算睡的时间短,而第二天起床能够很有...