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标准自由泳视频教学视频
求教
自由泳
的准确的游泳姿势?
答:
1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间,以大拇指领先,斜插入水。2、入水后,手、肘、肩继续前伸,使手臂伸展。随着身体的转动,屈腕、屈肘,手臂向 外、后方抓水;手下划到最低点后,旋转手臂向内、上、后方划水,保持高肘屈臂的划水姿势。3、手臂与水平面垂直时,经手领先,加速推水,...
学习
自由泳
需要多少时间啊?
答:
自由泳
身体
怎么游好仰泳,碟泳,
自由泳
和蛙泳,重点说碟泳和自由泳,谢谢。100分哦...
答:
自由泳标准
动作如附图:请注意上一个初学者常犯的错误,正确自由泳,左右二肩是伸臂肩在水中,移臂肩露出水面,左右二肩是轮流一高一低的运作,每一个出手延伸必须要求自己“极力”的往前探索,有如去摸一个永远还差0,5公分高的天花板一样,如此才能有效拉直身体,延伸的全身可以有效减少水阻力,让你...
如何使
自由泳
打腿既省力又效果好?
答:
自由泳
打腿既省力又效果好:大腿带动、屈膝下压、直膝上移、双脚轮流、交错打水。1、练习的时候尽量放平体位,匀速发力,均匀换气。整体协调后的状态即为最省力,最高效的状态。2、初期会出现气不足的情况,产生一种很费劲且不走水的赶脚。可以尝试戴呼吸管的办法解决。如果没有装备,也可以侧面呼吸,...
自由泳
的手和脚配合的教程是什么?
答:
自由泳
的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次,打水6次,呼吸1次。动作要领:1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间,以大拇指领先,斜插入水。2、入水后,手、肘、肩继续前伸,使手臂伸展。随着身体的转动,屈腕、屈肘,手臂向 外、后方抓水;手下划到最低点后,旋转手臂向内、上、...
爬泳简介
答:
爬泳,一种水面运动,游者身体俯卧,姿势类似爬行。其动作特征是两腿交替进行上下打水,如同鞭子摆动,同时两臂交叉轮流划水。这个动作简单形象,有个顺口溜这样描述:“身体平稳水中趴,双臂交叉轮流划,两腿鞭状上下打。”相较于蛙泳的复杂动作,爬泳的技术结构较为简单明了,这使得
教学
过程相对容易。然而,...
怎么才能学好
自由泳
?看
教学
碟还是找教练?
答:
1.可以用手板,先练习打腿 2
自由泳
时身体俯卧在水面成流线型,背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度,在游进中保持头部平稳, 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。 自由泳腿部 自由泳腿部动作虽有一定的推进力,但主要起平衡作用,保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。要求两腿自然并拢,脚稍内旋...
自由泳
初学者
教学
步骤
答:
初学
自由泳
练习的基本步骤方式:一、憋气:陆上:嘴巴张大并且用力吸气,吸完后迅速闭紧嘴巴,屏气数秒后,用嘴慢慢吐气,做此动作中不要用到鼻子。水中:双手伸直扶住池壁,用嘴用力并快速吸气憋住后立刻将头,全部浸入水中。二、漂浮 陆上:趴在池边,手脚分别向前后伸直,手臂夹紧头,身体成一直线...
求
自由泳
正确的泳姿
答:
6、 各
教学
原则之间的相互关系:是相互关系、互为补充的。最主要是自觉积极性原则它是各原则的前提。爬泳(
自由泳
)教学 爬泳动作形象接近人们在陆上的行走动作,臂、腿动作比较简单学,但比蛙泳较费力一些,是专业运动员用来训练身体素质的主要手段的泳式。它前进动力90%来自于手臂动作。(一)、腿部...
看
自由泳教学
发现一个问题
答:
确切的说,这个动作叫做鞭腿,就是说像鞭子轻微甩动的感觉。膝盖和脚腕要放松,完全绷直了叫做棒棒腿。教练让你这么练是有道理的,不然你会本能的大幅度弯曲膝盖,不利于打腿,绷直腿,练久了就会慢慢适应成鞭腿。
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