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月经期间吃什么食物补充营养
来例假时饮食
要注意
什么
视频时间 00:51
女人
月经
需要
吃什么营养
品
答:
月经
流走三样
东西
,钙,血红素,蛋白质,所以
经期
过过,要
补充
这些东西呵呵,答案满意否
女人生理
期吃什么
好
答:
1、
月经
前:通过
饮食
来
补充
生理所需的
营养
素:B族维生素,以及维生素A、维生素C、维生素E。(1)富含B族维生素的
食物
:小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。(2)富含维生素A的食物:动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子...
经期吃什么
补血?
答:
将鸡放入沙锅内,同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐,盖严锅口,先在旺火上烧开,再用小火炖3小时,出锅
时
撒胡椒面。 功效:补气养血,润肠。适用于气血不足、头昏、眼花、耳鸣、心悸、盗汗、无力等;妇女
月经
不调、痛经。经常食用能防治贫血,益寿延年。 阿胶糯米粥 做法:把阿胶捣碎,放入碗...
月经期吃什么
菜最
营养
答:
在
经期
,尽量多吃一些能补血、
补充
矿物质以及蛋白质的
食物
,及一些易消化的、
营养
丰富的、利于行经的蔬菜和水果,并要荤素均衡搭配、对女性成功度过经期很有好处。可以多吃菠菜、葱白、木耳等。
女性
经期饮食
要注意什么?女性
经期吃什么
比较好?
答:
2、经期忌生冷
食物经期吃
生冷食物一则伤脾胃,不利于消化,再者可造成经血过少,甚至造成痛经,女性就算在炎热的夏季,来月经时也最好不要吃冰淇淋及其他冷饮,这段时期
饮食
以温热为宜,利于气血运行畅通。3、经期多吃润肠通便食物多吃新鲜蔬菜,水果,花生,植物油及蜂蜜等润肠通便食物,多喝水帮助消化...
来例假吃
点啥最舒服
答:
2、舒缓痛经的
食物
:痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。 3、其他:如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状,
饮食
宜选用
营养
丰富、健脾开胃、易消化的食物,如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。 女性月经
吃什么
好 1、番石榴 女性在
经期的时候
可以食用一些石榴...
调理
月经吃什么
食补
答:
所以,还是给卵巢加“油”吧。大豆也是一种对卵巢功能有辅助作用的好
东西
,因为其中含有丰富的植物雌激素,在绝
经期
前的妇女身上,能观察到大豆可以缓解更年期症状呢,更何况,大豆含有很多钙质和植物蛋白质,这些都是正常
月经
所必需的
营养
啊。月经时常早来、周期过短,应在平时注意少吃辛香料,少吃肉,多...
女性
经期
如何科学
饮食
答:
女人每个月都会有那么特殊的时期,这个时候的
饮食
特别重要。今天我们就为大家介绍一下女性经期的饮食问题。※※饮食倾向●多吃些温
补食物
,尤其是在冬天可多吃些牛肉、鸡肉、桂圆等温补食物。中医学认为,血得热则行,得寒则滞。
月经期
,饮食以温热食用为宜.忌吃冷
食品
,否则易造成经血过少,甚至痛经...
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