告诉俺个增加弹跳的方法(适应俺的)答:告诉俺个增加弹跳的方法(适应俺的) 本人特别喜欢篮球,身高184,重82公斤,我的骨架比较大,上体肌肉发达,但腹肌不行,大腿特别粗壮,现在弹跳只有55公分,谁能给我找个适应我的身体条件的弹跳训练方法,谢谢了!!!... 本人特别喜欢篮球,身高184,重82公斤,我的骨架比较大,上体肌肉发达,但腹肌不行,大腿特别粗壮,现...
本人身高175重60千克,跳起来大约有60厘米,求练弹跳的方法答:迅速提高弹跳力训练教程5 第五项:脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。 第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳。具体...