晚上熬夜工作,白天需要用多久睡眠才能补得回来?答:误区:有些人晚上喜欢熬夜工作,觉得好在公司与家距离甚远,无论是坐地铁,还是坐公交车,只要一坐下来就打瞌睡,一路睡到公司,认为这样的补眠方式,既没影响工作,又不耽误睡觉。专家分析:深睡眠使人得到充分恢复 人的睡眠大致分为“非快速眼动睡眠”和“快速眼动睡眠”两个阶段,在前一个阶段中,又可以分为“浅...
为什么年轻人睡眠时间越来越少?答:这些娱乐形式,一玩起来吧,就很难停下来啊,由此就出现了越玩越沉浸,越沉浸就越不想睡啊,最后到很晚很晚,才去睡。要是早睡的话,睡眠时间肯定充足啊,一旦熬夜了,那睡眠时间可不就直接缩短了嘛? 2.白天午休时间过长,致使晚上难以入睡 像有的时候啊,年轻人睡眠时间少,可能和白天午睡时间长有关。因为通常情况下...