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晚上害怕睡不着小妙招
晚睡
晚上
睡前胆小有动静
害怕
拉窗帘好不拉好睡觉时拉窗帘好还是不拉好...
答:
晚上害怕睡不着
,是由于出现了恐惧的心理,可能是由于胆子比较小,或者是在睡前看了一些恐怖电影或者是刺激性的影片,文字等所造成的精神紧张,还有可能跟性格有关系,内向的性格也会造成有害怕恐惧的心理。建议要放松心情,在睡前,可以练习呼吸,听一些轻音乐分散注意力,缓解这种症状,也可以在亲人的陪伴...
晚上睡不着
失眠焦虑怎么办?
答:
焦虑症患者
睡不着
觉,主要是抗焦虑治疗,临床上常用的药物有坦度螺酮,丁螺环酮,也可以口服劳拉西泮,也可以应用黛力新。黛力新对焦虑症和抑郁症患者均具有疗效。焦虑症是一种精神障碍性疾病,可发生于任何年龄,青春期,更年期和老年人发病率较高,患者可以表现为一些心理症状,也可以出现一些躯体症状。
晚上睡不着
怎么办?
答:
晚上睡不着
可以吃些助眠的食物,助眠的食物有龙眼、猕猴桃、香蕉、葡萄、苹果。1、龙眼 对脑细胞有一定的营养作用,能起到镇静、安神、养血、抗衰老等功效。龙眼肉15克加糯米100克,煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用,既能安神又能补脾。2、猕猴桃 猕猴桃富含丰厚的钙、镁及维生素C,有助于神经传导...
...就
害怕
,感觉身边有鬼,心里总是乱想,
晚上
都
睡不着
,怎么办才好了?_百...
答:
我有的时候也是会这样的,这其实是一种没有安全感的表现。
看完恐怖片以后很
害怕
,不敢睡觉怎么办?
答:
我才不觉得
害怕
,还有就是一个劲的玩手机,玩到困得不行,上眼皮打下眼皮那个时候把手机放下,闭眼睛就睡着了。你可以通过理性逻辑法,我会想象着楼上有人住,旁边有人住,我并不孤独,我的4周全都是人,整栋楼里边有这么多人,我有什么可怕的?这样想的话也能缓解很多。
经常焦虑
害怕
,
晚上睡不着
觉该怎么办?
视频时间 01:34
失眠怎么办
答:
所谓人挪活、树挪死,生命在于运动。白天尽量忙碌充实一点,即使再困、再累也不要打盹或者躺卧,保持清醒状态。
晚上
的时间做些自己喜欢做的的事情,可以让自己的情绪有一个轻松、愉快的状态。不要提前上床,坚持到10点或者11点再上床睡觉,在上床之前可以洗个热水脚或者泡个热水澡。上床之后,如果
睡不
...
看了好多鬼故事,怕黑,
晚上睡不着
觉怎么办?
答:
我自己就是因为小时候听鬼故事听多了,造成心里有阴影!! 不敢走夜路,怕黑!!我觉得你到不像上面那位说的 有心理问题!那他是不了解,我说一下我自己的调节方法,有效果的!不用刻意的回避一些东西!!比如看恐怖片了,多让几个人一起陪看,期间多聊聊,在嘻嘻哈哈的氛围中观看,你就不回觉得很
害怕
了!!...
晚上害怕睡不着
咋办?
视频时间 00:25
入睡困难是怎么回事,有什么好的办法么?
答:
就是我们
晚上
22点左右上床睡觉,但是翻来覆去一直
睡不着
,到了24点甚至于到了凌晨一点两点还没睡着。后面可能迷迷糊糊的睡一下,睡得也并不安神,第二天就出现了头昏脑涨,精神疲惫,等等一些失眠的痛苦症状。 那么这个入睡困难它是如何产生的呢? 大部分人都是因为我们受到了某些事件的影响,进而产生了焦虑、紧张和恐...
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