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晚上健身完可以喝酸奶
我每天
晚上健身
回来后临睡觉前喝一杯
酸奶
会不会胖
答:
晚上
要在睡觉20分钟
喝酸奶
,轻微
运动
2分钟,对于人体是很有好处的。建议你自己做酸奶,营养价值高,
可以
自己控制甜度。制作过程:1、把酸奶从冰箱拿出来,回温到室温(提高乳酸菌活性),备用。2、把纯牛奶在热水,(象这样袋装的,只要温热就可以了,70-80度;如果是1kg装 的盒子的,要用开一点的,...
健身后喝酸奶
是不是对长肌肉有帮助
答:
在
晚上喝酸奶
好处更多一些。因为从补钙的角度来看,由于
夜间
人体不再摄入含钙食物,然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行,因此,睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么,晚上喝牛奶与喝酸奶比,哪个更有利于健康呢?对于大多数人来讲,牛奶是一种不易消化的饮品,早上喝
了
以后可经过一天的
运动
促进其在...
晚上健身后能喝
牛奶或
酸奶
吗,是变成肌肉还是脂肪
答:
晚上健身后能喝
牛奶或酸奶吗,是变成肌肉还是脂肪 牛奶的营养比较高,但酸奶有保健作用!建议亲还是喝酸奶比较好,这样可以有助于肠道的消化和吸收。要是您要和牛奶的话,建议亲还是喝低脂的比较好,因为大家都知道脂肪是健身的一大克星。
健身后能喝酸奶
吗? 对于健身者来说,健身结束后的30分钟内是...
健身
前后
喝酸奶
好么,还是喝牛奶,我看有的人说健身不
能
喝奶有的人说...
答:
健身后
30分钟内补充蛋白质效果极好,所以应该喝,至于
酸奶
还是牛奶据我所知大多酸奶蛋白质含量都挺低,建议牛奶(其实牛奶蛋白质也不算高有条件可补充蛋白粉没条件的可选用鸡蛋蛋白加牛奶)
请问
健身后喝酸奶
好,还是健身前?谢谢!
答:
我每天都喝一杯
酸奶
,有在健身前和
健身后
试验喝过的。 我是健身前至少半个小时以上喝,这样做健身的时候胃的负担会小点 健身后我至少一个小时以后再喝,我
锻炼完
后需要一点身体恢复时间,一个小时以内喝会有点恶心。 希望对你有帮助:)
健身后喝酸奶
会发胖么
答:
1、
酸奶
是不会使人发胖的。2、酸奶的定义。酸奶是以牛奶为原料,经过巴氏杀菌
后
再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留
了
牛奶的所有优点,而且某些方面经加工过程还扬长避短,...
晚上
练完瑜伽
能喝酸奶
吗
答:
练瑜伽前后的2个小时不要吃大量的食物,尤其是主食,少量饮水。真扛不住的话不妨喝点
酸奶
,饼干,吃水果也是有讲究的,以苹果为最佳。第②、要穿透气性好的宽松纯棉质衣服,赤脚练习,以增强脚掌的感知力。紧身
健身
衣会对呼吸训练产生不利影响。第③、练完后不要马上洗浴,因为在练瑜伽时,不光靠...
健身后
需要注意些什么?
喝酸奶
行不?不想长肌肉,我该怎么做?
答:
建议不要
喝酸奶
,以下是
健身
前后饮食注意:1、做准备时多吃水果 每天一道富含淀粉的主菜(通心粉、米饭、土豆)每餐要有面包干、面包,或者其他谷类食品;每天2到3个水果。在
运动
时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。2、晨练前不妨喝杯蜂蜜水 晨练前不宜吃东西,老年人
可以喝
杯蜂蜜水,提供能量。中年人及...
健身后喝
纯奶好,还是
喝酸奶
好??
答:
纯奶肯定不该喝,应该是在饭后喝,不然纯奶中的蛋白质都被消化掉
了
。
酸奶
就没关系了,
可以喝
。没有好不好的,酸奶有助于消化,减肥。
有哪些
锻炼之后
方便食用的食物?
答:
酸奶
也是我
锻炼后
经常食用的食物之一。我所选择的健身房旁边就有一家专门的酸奶店,反正我挺喜欢喝他们家的酸奶的,跟平常的超市买的不太一样,超市里头的酸奶大多数清清淡淡的,但是他们家的酸奶非常的浓稠,只能拿勺子舀来吃,有一点像小宝宝吃的浓浓的米糊。而且他们家的酸奶呢,比较好的一点,会...
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