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晒太阳补充的是维生素C还是D
晒太阳
可以补钙么
答:
晒太阳
补钙的原理:太阳光中的紫外线B能够作用于人体皮肤,使7-脱氢胆固醇转化为
维生素D
,被吸收入血并先后经过肝、肾代谢即变成活性维生素D,后者可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应,既可促进钙、磷吸收,又能直接调整骨代谢,从而达到补钙的功效。虽然维生素D也可通过食物
补充
一部分,但...
晒太阳
补钙吗
答:
晒太阳
补钙的原理:太阳光中的紫外线B能够作用于人体皮肤,使7-脱氢胆固醇转化为
维生素D
,被吸收入血并先后经过肝、肾代谢即变成活性维生素D,后者可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应,既可促进钙、磷吸收,又能直接调整骨代谢,从而达到补钙的功效。虽然维生素D也可通过食物
补充
一部分,但...
晒太阳
可以
补充维生素D
吗?
答:
维生素D
的来源包括三方面:日光照射、天然食物和
补充
添加(强化食品、膳食补充剂、药品),所以,维生素D缺乏的人可适当多晒
晒太阳
,或是通过饮食调节增加其摄入量。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e4dde71190ef76c6ad9abc1d9216fdfaaf5167bf"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">...
什么时候晒太阳补钙时间最好(
晒太阳的
注意事项)
答:
1.
晒太阳
前不宜吃这些食物 晒太阳前不宜吃芥菜、雪菜、莴苣、螺、虾、蟹、蚌等光敏性食物,以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。晒后还要多喝水,多吃水果、蔬菜,
补充维生素C
,可以抑制黑色素的生成。2.阳光要与皮肤直接接触 晒太阳时,阳光要与皮肤直接接触,皮肤可自己合成
维生素D
,有利于钙的吸收。最...
常
晒太阳
可以
补充维生素C
吗?
答:
医学研究表明,每人每天至少应该接触20-30分钟的阳光,特别是早晨的太阳对人体大有好处,因为适量的紫外线能促进钙质的吸收,对预防骨质疏松、佝偻病有好处。冬天
晒太阳
对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环,提高造血功能大有裨益。特别是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面,有着特殊的疗效。 但不科学...
常
晒太阳
可以
补充维生素C
吗?拜托了各位 谢谢
答:
医学研究表明,每人每天至少应该接触20-30分钟的阳光,特别是早晨的太阳对人体大有好处,因为适量的紫外线能促进钙质的吸收,对预防骨质疏松、佝偻病有好处。冬天
晒太阳
对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环,提高造血功能大有裨益。特别是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面,有着特殊的疗效。 但不科学...
晒太阳有哪些注意事项?冬季
晒太阳的
注意事项
答:
5、把握好
晒太阳的
时间冬季晒太阳最好不要超过两小时,并且要避开正午的阳光(上午11点到下午三点),这个阶段太阳的紫外线较强,容易晒伤皮肤。而晒太阳的时间太久,身体温度升高,代谢功能和心脏的供血都会加快,大脑容易缺氧引起头晕脑胀。6、晒后不要立即洗澡冬季晒晒太阳可以促进
维生素D
的合成,晒完...
微
生素D
有什么作用
答:
可降低1型糖尿病、哮喘与精神分裂症的发生率。容易缺乏
维生素D
的人群包括:超重或肥胖、糖尿病、胃分流术的人群;肝病、肾病或消化道疾病,如节段性回肠炎或乳糜泻;生活中高纬、寒冷地区的人;
晒太阳
少的人;黑皮肤的人;50岁以上的人;母乳喂养的婴儿以及青少年;限制动物性和奶制品摄入的人。
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