得了焦虑症和轻度抑郁怎么办?答:如果已经确定是焦虑或者抑郁,并且自己主观意识提出了这样的问题,自身想要积极摆脱这个症状,那么你已经成功了一半,简单点说,做自己喜欢的事情,多参加人多的聚会, 旅游 等,让自己忙碌起来,多做自己擅长的能够找回自信的事情,或者工作主观意识上很没有时间去想自己是不是有问题。希望能帮助到你! 只要不是关乎生死都不...
焦虑抑郁怎么治疗?答:现代人很容易犯焦虑、抑郁、强迫之类的神经症,每天都很焦虑、每天都不开心,但又找不出原因,这种情况就要看医生,吃药,心理辅导,注意引导。 你知道吗?活在当下是治疗上述病症的良方,己经有人试验过,效果还不错。 具体方法是:当强迫症来临时,你要放松,把意念集中在你的一呼一吸上,其它什么也不要想,你只要求自...
在深圳上班总焦虑,自己也安慰自己没什么但没用还是乱想,深科哪个医生...答:相反,当你知道没有可能做成的时候,学会礼貌而坚定的说“不”,会让事情更加顺利。学会让别人帮你。你是不是试图自己去搞定一切,没想过委托别人学会相信其他人,理论上,这可能让你感觉很紧张,其实,这能给你更多的个人时间。在生活中找到你可以信任的人,来帮你完成那些没有时间做的或者让你紧张焦虑的工作。二、...