吃什么食物对头发好?答:黑豆里面的蛋白质和不饱和脂肪的含量很高,而且很容易被我们的头发吸收,作为上班族的我来说,为了方便,我是在网上买了黑豆豆浆粉,然后每天早上冲一杯喝,吃早点的同时也给头发养护到了~ 三、花生 花生看起来不起眼,基本上在农村家家户户都会种上一点,小时候我奶也会种上几亩地的花生,一是用来卖钱,二是用来自家...
减肥必看肥胖的四大原因,你占了几个答:蛋白质对减肥来说好处多多,既可以控制食欲,又能帮助提升身体代谢。对于富含优质蛋白的鱼类和瘦肉,每天摄入120-200克最佳,而奶类、蛋类和豆制品的蛋迫质含量也很高,早上一杯牛奶或豆浆,午餐再适量吃点豆腐等豆制品,还可以每天吃1个白煮蛋。 合理控制热量 想吃出好身材,不仅食材要足够营养,烹饪方式也要足够聪明,做菜...