无氧运动一组间隔多久?答:当我们从事的运动非常剧烈,或者是急速爆发的,例如举重、百米冲刺、摔跤等,此时机体在瞬间需要大量的能量,而在正常情况下,有氧代谢是不能满足身体此时的需求的,于是糖就进行无氧代谢,以迅速产生大量能量。所以无氧运动后,人总会疲惫不堪,肌肉疼痛要持续几天才能消失。不过,在锻炼的时候,最好听从健身教练的...
1个小时无氧运动能消耗多少热量?答:你好朋友,我是一名健身教练,很高兴回答你的问题,锻炼无氧运动,带来的效果,不是当时完成运动的过程的效果,而是在运动后,肌肉能力恢复过程,会消耗大量能量,这些能量是来自脂肪的,呵呵而且肌肉进步增长能力提高,每天也会为你带走更多的能量消耗,所以无氧训练有氧训练结合可以更好的减少多余脂肪,也是唯一可以战胜脂肪的方法...