马上运动会了,跪求跳高训练方法答:要求摆腿屈膝折叠并膝内扣,加速摆至最高点,异侧臂配合上摆, 同时拨腰、顶肩,髋部前送并扭转。 2. 步走动起跳练习 站立,起跳腿在后,摆动腿在前,起跳腿向前迈步放脚,摆动腿积极向前摆动。要求沿直径为15~20米的圆圈走动,起跳腿积极主动向前迈步放脚, 并在摆动腿与手臂的有力配合下迅速完成跳腿。 3. 弧线...
学骑自行车的诀窍答:(单指骑单车,摔车不算)就是“轻松骑”的人,从事较高阶单车运动时会注重踩踏效率,强调姿势的正确性,装备的适用性,而轻松骑时,姿势就不那麼正确,装备不够,踩踏效率降低,遇到上坡,用力踩就对了,反而造成膝足伤害,手麻足麻,那什麼姿势比较正确呢?手把要轻一般骑车最常犯的错误是握把方法错误,把手是来控制方向...