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扭伤后多久能康复训练
脚踝
扭伤
在恢复期应该注意些什么
答:
应该遵循循序渐进的方式进行功能
康复锻炼
。1、自重提踵 要点:找一处台阶,双脚脚掌触地脚跟悬空,将健侧脚抬起,置于患侧小腿后方。此时患侧小腿肌肉发力将足跟抬起,然后缓慢复原。10个一组,每天4~6组。2、脚跟走路 要点:双脚脚尖用力向上勾起,脚后跟触地,双脚交替进行移动。移动10米一组,每天4~...
扭伤
脚,怎么办?
答:
五、合理用药。扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大,必要时用点“好得快”喷洒伤处,会感到舒服点。24小时后,内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后就不必内服和外敷药物了。03
扭伤后
该怎么
康复
?1.第一阶段—休息、冰敷、压迫、抬高(RICE):...
脚踝
扭伤了
,怎样能尽快恢复?急用!
答:
新鲜
扭伤
可立即冰敷,或向局部喷射冷冻剂,以抑制出血肿胀,并妥贴包扎固定。新鲜扭伤忌按摩、被动运动、立即行走活动,这样做都会加重局部损伤及出血。1~2天后可局部热敷,照射红外线灯,使用短波透热疗法。2~3天后可
练习
步行活动,局部轻柔按摩或辅以被动活动。1~2周左右可趋痊愈,严重的韧带撕裂则需要较长的时间
康复
...
脚
扭伤了
现在走路脚发酸
答:
药物治疗。伤势稳定后,就可以运用一些药物进行治疗了,外用推荐云南白药喷雾,红色止痛白色消肿;如果你能忍受疼痛的话,红花油+使劲揉按也能有效地消肿(只适用于软组织受伤)。内用的话三七片就
可以了
,经济实惠有效!
康复训练
当伤势稳定后,我们可以适当的做一些轻运动,加快我们伤势的恢复情况。比如适当...
膝盖
扭伤
(半月板处)大半年未全愈(走路正常,不能剧烈运动),求加快恢复...
答:
如果是肌肉
扭伤
,不可能大半年还没好。如果是固定半月板的十字韧带拉伤或挫伤,大半年时间应该好的差不多了,恢复性
训练
应该没什么问题,强度慢慢增加就
可以了
,不需要特殊治疗。如果是半月板本身出问题,比如出现裂纹或边缘不均匀,这就比较麻烦。物理治疗(比如按摩或冰敷之类)是没有用的,能否自己长...
怎样能使脚
扭伤
好的更快?
答:
(3)前抽屉试验:一手握住踝关节上端向后推,同时另一手握住足跟向前拉,检查是否活动范围变大(和未受伤一侧比较)。 (4)如只是轻度
扭伤
,可继续冰敷并施以压迫性包扎,抬高患肢。如属较严重之扭伤,则应送医治疗。 五、在踝关节复健治疗方面: 踝关节受伤到完全
康复
共分为七个不同的阶段:...
脚
扭伤
该如何处理?
答:
崴脚是跑步急性损伤中的最常见的损伤之一,路面不平整、打篮球、踢足球、下肢疲劳,都有可能崴到脚。没
扭伤
过脚的同学,我只能说你们太幸运啦,不然就是运动太少。对于爱运动的我们来说动不到就要“禁足”实在是太痛苦了。脚踝扭伤加剧有两个原因,一是现场处理不得当,二是缺乏必要的
康复训练
。传统...
脚踝
扭伤后
需要注意什么
答:
穿戴合适的鞋子
扭伤后
需要换穿宽松舒适的鞋子,以避免压迫受伤的脚踝。穿短靴子或露趾鞋则容易让脚踝再次扭伤,尤其在活动时需要格外注意。采取适当的训练 当脚踝扭伤后,不宜进行剧烈运动。但是,需要进行适当的举重和
康复训练
,有助于帮助脚踝恢复正常的功能。
可以
进行一些轻微的脚踝运动训练,以增加脚踝...
扭伤
的脚踝怎么做
康复训练
?
答:
特殊技巧的
训练
。看完
了
上面的文章大家应该学到一些
扭伤
的处理技巧,下面我就简要概括几点扭伤处理及恢复要点:(1)扭伤当场如有条件应立即冰敷,视情况轻重送医院或回家自行处理;(2)如果没有来得及冰敷,如果严重的,当日或第二天肯定会出现水肿,建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿。(3)在没...
在生活中不小心脚崴
了
,怎样能尽快
康复
呢?
答:
彻底休息,希望你能重视这一点。脚踝悬空,自由地随意活动,画圈,左左右右,上上下下。做动作要慢,不要太猛,仔细感受关节是否有异样,每个方向上都要尽力达到最大幅度。一定要慢!不痛的情况下,每天多做几次,痛
了
就停,继续休息
几天
。
康复训练
内容太多,尤其是关节稳定性的训练太多了,只要你练...
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