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成人一天需要多少食物
早餐各方面营养应摄入
多少
克?
答:
早餐有几种
食物
最好能吃: 1、一杯牛奶,
成人
以250毫升为宜,而牛奶是很好的补钙食物,一杯牛奶大约可以补充270毫克的钙,且较一般钙剂容易吸收。2、一个鸡蛋。鸡蛋含有丰富的营养,其蛋白质所含必需氨基酸的量最接近人体要求的比例。
需要
注意的是:(1)由于蛋黄中胆固醇含量很高,血脂异常患者要少吃...
一个
成年人一天需要
摄入
多少
热量
答:
根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,健康的
成年
女性
每天需要
摄取1800至1900卡路里的热量,而男性则需要1980至2340卡路里。中国营养学会在2000年提出的《中国居民膳食能量参考摄入量》中指出,成年男性轻、中体力劳动者
每日需要
能量为2400至2700千卡;女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100至...
一天
最少
要
吃
多少
品种
食物
才能达标
答:
1.杂食:杂食充分体现
食物
互补的原理。日本提出“
每天
至少吃30种食物”,我国也应赶上,可先从每天吃10种、15种食物做起。杂食是获得各种营养素的保证。 根据体重吃杂食---304医院内分泌科主任马学毅教授认为:
要
解决这一问题,首先要判断体重,然后按照体重,科学设计自己的饮食。详细阅读>>> 2....
一碗兰州牛肉面大概有
多少
克,有多少热量?
答:
1碗兰州牛肉拉面(500.0克)593大卡。一个正常人每日所需的热量,和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系,约为1千卡/小时/千克,即4.186千焦/小时/千克。所以一个重50千克的
成年人每日所需
的正常平均热量如下:所需平均热量=4.186千焦*24小时*50千克=5023.2千焦 平均来讲,体重每...
成年
女性
一天需要多少
热量 可以怎么算
答:
成年女性一天需要的热量:7980 - 8820 千焦耳。1、
成人每日需要
的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化
食物
所需要的热量。2、消化食物所需要的热量 =10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量)。3、注意:每日由食物提供的热量应不少于己于 5000...
一个
成年人
早餐
需要多少
热量?
答:
特别
要
注意
食物
不宜过凉,因为凉食物会降低肠胃的消化能力,而且在寒冷季节里容易引起腹泻等问题。通常男性
一天
约
需
1800—2000卡,女性约1600—1800卡。平均来讲100克巧克力的热量大概在450卡-500卡之间。所以吃100克巧克力就差不多了。但是这样吃既不健康也不营养 常见巧克力热量 Disney Mickey牛奶巧克力 ...
成年人一天
消耗卡路里的计算公式
答:
正常人
一天
坐着不动,大约要相好1400+的卡路里,计算方法如下:方法一、简单算法:(单位卡)女子:基本热量(卡)=体重(斤)x9 男子:基本热量(卡)=体重(斤)x10 方法二、精确算法:(单位卡)1、女子精确计算方法 18—30岁 14.6x体重(公斤)+450 31—60岁 8.6x体重(公斤)+830 60岁以上 ...
...成年人一天的钙质的8分之3.一个
成年人一天需要多少
缩句
答:
解 设一个
成年人一天
大约
需要
X钙质。 3/10X =3/8 3/10X÷3/10 =3/8÷3/10 X =3/8×10/3 X =4/5 答一个成年人一天大约需要4/5 钙质。
一个
成年人一天需要多少
千焦的能量?
答:
成人每日需要
的能量:男性 : 9250- 10090 千焦耳 女性: 7980 - 8820 千焦耳 注意:每日由
食物
提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量。
运动会消耗
多少
热量?平常吃得
食物
的热量是多少?
答:
三、
成人每日需要
热量 成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化
食物
所需要的热量。 消化食物所需要的热量 =10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量) 成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力...
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