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情绪反应训练
人为什么会有
情绪
,怎么产生的?
视频时间 00:22
你对一件事情的看法决定了你的
情绪
答:
我后来去仔细研究了ABC理论,这是20世纪一位著名心理学家 Ellis 提出来的,他认为人类对很多事情的
情绪反应
,并不像很多人理解的那样,是客观事实本身导致的,而是由我们的「信念」导致的。信念也是心理学里至关重要的一个词汇,它代表着我们对客观事实的认识和态度。也就是我们把对方提出的不同看法,...
怎样才能平复紧张的心情
答:
正如有句话所说的“情绪如潮,越堵越高。”当紧张的
情绪反应
已经出现时,有效的调适方法应该是:第一,坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的,很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗,而是体验它、接受它。要
训练
自己象局外人一样观察你害怕的心理,注意不要...
如何做到
情绪
稳定?
答:
我身边有
情绪
特别稳定的人,主要有以下几种表现。1、不会把坏情绪带给家人,身边的人不知道大家有没有遇到这样的人:和陌生人聊天很欢乐,陌生人说了几句不合适的话,笑笑而过。但是一转眼就把情绪发泄到身边的人身上。把宽容给了不熟悉的人,把坏情绪留给了关心你的人,可他们其实也没有这样的义务...
根据心理技能
训练
的周期,心理技能训练的方法可分为( )。
答:
根据心理技能
训练
的周期,心理技能训练的方法可分为认知训练、
情绪
调节、行为训练。1、认知训练 认知训练是指训练个体对于事物的认知、思考和判断能力,帮助个体提高对事物的分析能力和理解能力。认知训练主要包括智力训练、注意力训练、记忆力训练和思维训练。智力训练主要是通过对于智力测试题目的练习,提高个体...
怎么克服心惊胆战的
情绪
答:
正如有句话所说的“情绪如潮,越堵越高。” 当紧张的
情绪反应
已经出现时,有效的调适方法应该是:第一,坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的,很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗,而是体验它、接受它。要
训练
自己象局外人一样观察你害怕的心理,注意不...
员工
情绪
化严重怎么办
答:
他们在“众星捧月”的家庭环境中长大,缺少接纳他人的习惯、缺少与人合作的
训练
,导致他们在工作中容易“以我为主”,以自己的尺子判断他人的行为甚至揣摩他人的动机,误会、矛盾往往由此产生。 “耍脾气”是心智不成熟的表现,也是不能有效控制自我
情绪
的
反应
。因此,帮助他们认识自己、认识自己的优缺点、认识自己的身份,...
儿孑当兵去心情不好.感觉很压抑.我怎么劝他.
答:
这就对了。正是因为当初你们认为部队多么美好,他更是感到那里是电视剧中描写的最崇拜的地方,结果现实给了他一个狠狠的教育。他其实现在后悔了,后悔自己的幼稚和盲目,于是他适应不了部队的生活节奏和艰苦了,产生了压抑的思想。唯一的办法就是劝告他:既来之则安之,自己选择错误了,就必须要承担责任,...
心情特别烦躁该怎么办?
答:
就是走出去,走到户外进行一些有氧运动,把自己的注意力关注在外界的蓝天、白云、绿树、花花草草,那么烦躁
情绪
就自然能得到缓解。也可以进行一些正念呼吸疗法,找一个安静的地方坐下来,慢慢的感受呼吸的过程,也可以缓解烦躁。生活中常常因为纠结某件事,人际关系或生活烦恼让人心情烦躁。但要记住,所有的...
心情特别烦躁该怎么办?
答:
别让小事困住自己的心。尝试平静。尽自己的努力,让自己相对平静,不要太过于毛躁,或者是心浮气躁的,那样对我们的心情都不好。告诉自己,没有什么大不了的。分散注意力。转移或者分散自己的注意力,做点自己平时喜欢做的事情,看书或者是看小说写东西,都会对我们的郁闷
情绪
也有所舒展。心情特别烦躁该...
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