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怎样立定跳远跳得最远
立定跳远怎样
才能
跳得远
?
答:
4、跳的远度是由落地时的身体姿势决定的。 以上这些就是所有主要的、基本的决定
跳远
技术的因素。 (一)跳远技术特点及动作要领。 田径课相信已讲了许多,只讲一个“腾空步”。 在做跳远动作时,任何空中动作其目的都在于维持身体平衡,做好有利于落地的准备动作和最大限度地利用身体重心的移动...
立定跳远怎样
才能更远?
答:
立定跳远
要先了解跳远的技巧,然后再作针对性的练习,这样进步才能快些。 体重应该有一定的影响,但不是那种很肥的身材,一般掌握好技巧后,反而能利用好身材体重使自己
跳得
更好。 总结三点 立定跳远的要领预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体...
怎样
锻炼才能在
立定跳远
时
跳得
更远?
答:
落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。
立定跳远
的辅助练习 挺身跳:原地屈膝开始跳,空中做直腿挺身动作,髋关节完全打开,做出背弓动作,落地时屈膝缓冲。单足跳前进练习:一般采用左(右)去右(左)...
如何
让自己的
立定跳远跳得
更远
答:
3、练习
立定跳远
时,在你平时跳的
最远
处的前面10厘米处放上一根跳绳,落地时,用力举腿,跳过跳绳,这时可能你的身体会向后退,这不要紧,多做练习会成功的;4、立定跳远落地时,要用脚后跟先落地——这样同样身体会向后退,多加练习,上体快跟,也会成功的。附图:满意请采纳,谢谢。
立定跳远
的正确技巧是
怎样
的?
答:
立定跳远
动作中,从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度(8个角度),对跳远成绩起着举足轻重的作用。以下各部位的角度较适合初中学生:踝角53~57°,膝角90~96°,髋角59~76°,臂角36~44°,起跳角42~45°,前屈角53~58°,前伸角136~140°,落地角64~71°。踝角、膝角、髋角的...
立定跳远怎样
才能
跳得远
视频时间 00:41
大家说,
立定跳远如何跳得远
?
答:
立定跳远
近的最直接因素就是身体素质,首先考虑的就是提高身体素质,立定跳远需要的是腿部的力量,所以可以多做一些下肢的力量训练,比如蛙跳,深蹲、负重(轻重量)半蹲跳。或者干脆就是没事多
跳立定
跳。这些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳远的根本,所以力量上去了,立定跳远成绩自然会提高。立...
怎样立定跳远
,
跳得远
答:
立定跳远
主要是靠下肢小腿爆发力和身体的协调用力,摆臂和跳跃协调一体,一气合成。建议你先练蛙跳,每天跳二、三组,每组20米左右。再练蹲起、摆臂,找找感觉,你会不知不觉中感觉
跳得远
了。快速跳得远的方法:你用一个海棉垫卷成卷,绑上。(80厘米高就行)放在地上,你先站在一个你认为能跳过...
立定跳远如何
才能
跳得
更远?
答:
立定跳远
动作做法不同,跳出的成绩也不一样。那么
怎样
在身体素质不变的情况下,
跳得远
些?经过对立定跳远反复的教学实践和探索,改进了一些技术和方法,收到较好的效果。其做法如下:一、 两脚平等站位对于两脚站法,常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一:有的“两腿稍分”;有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成什么...
立定跳远怎样
才能更远?体重有影响吗?
答:
立定跳远
要先了解跳远的技巧,然后再作针对性的练习,这样进步才能快些。 体重应该有一定的影响,但不是那种很肥的身材,一般掌握好技巧后,反而能利用好身材体重使自己
跳得
更好。总结三点 立定跳远的要领预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍...
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