大基数 体寒 顽固 怎么减肥?一米六 75kg 大一学生答:6:站立,左腿微曲,右腿从前绕到左腿上,用右脚勾住左脚踝,胳膊与肩同高,大小臂弯至九十度,右胳膊从左胳膊前绕至两手掌心相对,身体呈s形.(也可反向) 经常做这个动作,可促进腿部血液循环,不但能改善身体曲线,还对小腿的静脉曲张有很好的缓解.7:坐在垫子上,上身挺直,两腿伸直,吸气抬左腿与地面成45...
整理的瘦身瑜伽动作,瘦腿瘦肚子瘦屁股答:注意:前置脚尖朝正前方,大小腿夹角约90度,后置腿脚尖朝正前方,腿部伸直,前脚掌撑地。 动作五:上犬式 腹部拉伸。 注意:胳膊要呈垂直状,同时发力,腰背要铺平,腹部要离地。 动作六:拉伸 放松肌肉。 注意:让你的肌肉处于放松状态,右腿伸直在后左腿屈曲在前,保持身体和骨盆正对前方,尽可能压下臀部。 抢首赞 评论...