如何做到当众讲话不紧张答:4、对自己要求太高,认为要么不上台,如果上台,就一定要讲得比其它人好。 5、盲目紧张,感觉一上台就会发生许多无法预测的事情,自己又不能控制。只有正确认识原因,认识自己,才能对症下药,迅速改善这一状况。 怎样才能做到当众发言不紧张? 1、轻松开口要上台讲话前,先静坐下来使全身放松。双眼微闭,两手搭在腹前,一...
高度恐惧症:勇敢直面高空,克服内心的紧张答:想象自己站在高处,不断突破自我。通过多次尝试,逐渐适应高空环境,克服高度恐惧症。律♀️认知调整和呼吸控制通过认知调整和呼吸控制,帮助你克服对高度的恐惧。逐渐调整自己的心态,减轻内心的紧张。♂️加强锻炼加强锻炼,提高平衡能力,是克服高度恐惧症的关键。通过重复引发眩晕的活动,大脑逐渐适应与调整,...