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年轻女性的体脂率
怎样能降低
体脂率
?
答:
成年
女性的
正常体脂率范围是20%至25%,而成年男性则是15%至18%。若体脂率超出正常范围,女性体重超过正常值的20%以上可被定义为肥胖。运动员
的体脂率
则根据项目不同有所变化,一般男性运动员的体脂率为7%至15%,女性运动员为12%至25%。以下是降低体脂率的方法:1. 控制饮食:减脂的首要步骤是...
北方男性平均身高2021
答:
5. 对于身高158厘米的
女性
来说,体重控制在46.2公斤到59.7公斤之间是健康的。6. 对于身高170厘米的女性,健康的体重范围是53.4公斤到69.0公斤。7. 体脂率是衡量肥胖程度的一个更为直观的指标,但它并不完全适用于肌肉量较大的人群。8. 有些人可能看起来不胖,但他们
的体脂率
可能仍然偏高。
什么是
体脂率
答:
体脂率
是指人体内脂肪占人体总重量的比例,又可称为体脂百分数,主要是用来反映人体内脂肪的多少,是判断人属于肥胖、偏瘦还是正常体型的标准。正常男性体脂率15%-18%,
女性
患者可以稍高一点,在20%-25%为正常。体脂率一般是随着人体器官的功能变化而变化的,当患者出现肥胖时,患者体脂率是增加的。
体脂称
体脂率
是怎么测出的?
答:
- 5.4 - 10.8 × 性别(男性为1,
女性
为0)。成年男性的正常体脂率范围大约是15%到18%,而女性则是25%到28%。维持在这些正常范围之内是很重要的。如果体脂率过高,比如超过正常值的20%以上,就可以被视为肥胖。正确
的体脂率
有助于评估个体的健康风险,因此控制体脂率是健康管理的关键。
如何测自己
的体脂率
?
答:
1.
体脂率
的计算公式是:体脂率 = 1.2 × BMI + 0.23 × 年龄 - 5.4 - 10.8 × 性别(男性为1,
女性
为0)。2. 一个人的身高主要受遗传、营养以及内分泌激素的影响,这些因素调节生长速度。在正常情况下,身高增长有两个高峰期:第一个高峰期在出生后至3岁之间,第二个高峰期在青春...
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