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常见肉食蔬菜营养成分
吃饭的时候,
蔬菜
和
肉食
及高蛋白还有米饭之间的比例应当是多少?_百度...
答:
少吃多餐,适量多摄入蛋,奶,肉。每日食谱为:适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要
营养
素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高,可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源,健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂...
什么肉都不吃,只吃素菜影响健康吗?
答:
实际上,既然肉菜和素菜都可以满足营养的需要,那就不必把二者对立起来。而应更多地从市场供应、价格高低、是否科学、是否健康的角度来考虑如何起先选择。我的做法是,在经济条件允许前提下以素食为主,适当搭配
肉食
。素菜的特点是清香,容易消化吸收,但
营养成分
含量少。肉菜的特点是美味,不易消化吸收,...
日常饮食中必备的
营养成分
有哪些
答:
饮食——是人类生活中必不可少的东西,人们每天通过吃东西,吸取身体所必须的各种
营养物质
,以供给人体的正常生长,发育和从事各种活动的需求。人体需在的营养物质(营养素):一、供给热能——蛋白质、脂肪、糖二、调节生理功能——无机盐(矿物质),维生素,水各种营养物质都有它特殊的生理功能,所以任何一种营养物质都不...
中国居民膳食宝塔肉类摄入量,合理的建议平均每日肉类摄入量多少?_百度...
答:
《指南》针对2岁以上的所有健康人群提出6条核心推荐,分别为:食物多样,谷类为主;吃动平衡,健康体重;多吃蔬果、奶类、大豆;适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;少盐少油,控糖限酒;杜绝浪费,兴新食尚。每天的膳食应包括谷薯类、
蔬菜
水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物,...
木瓜算水果还是
蔬菜
?
答:
木瓜性温味酸,平肝和胃,舒筋络,活筋骨,降血压。木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等木瓜的功效,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。木瓜中维生素C的含量非常高,是苹果的48倍。木瓜能消除体内过氧化物等毒素,净化血液,对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。因木瓜里的酵素会帮助分解
肉食
...
天天吃水果和素菜,不吃肉,会
营养
不良吗?
答:
在营养学上,最讲究的就是均衡搭配。何为均衡,就是各种营养成分都要摄入,蔬菜中含有的
营养成分肉食
中没有,而肉食中含有的
营养成分蔬菜
中也没有。所以两者只有搭配在一起才会有营养,只吃素食是没有什么营养的。长期吃素对身体的影响表现在三个方面,第一,营养缺乏。维持人体需要的主要是脂肪和蛋白质...
牛肉和什么一起炖最好吃
答:
牛肉和土豆一起炖。主料:牛肉400克、土豆3个。辅料:大葱1段、姜1块、八角1粒、植物油1勺、蒜3粒、五香粉1/2匙、生抽1.5勺、老抽1匙、盐1/2匙。1、牛肉泡出血水,放入高压锅中,加入一半的葱姜片和八角,加入适量清水,选择蹄筋键。2、土豆去皮锛块,也可以切滚刀块。3、煮好的牛肉切块。
吃素的人身体会缺乏
营养
么?
答:
你好!目前,有越来越多的人投入到吃素的行列之中,有些是因为信仰,有些是为了保护动物,也有一些事为了自身的健康。然而,部分人的饮食方法不正确,在盲目吃素的情况下,有可能会让身体某些重要的
营养物质
缺乏。因此,长时间吃素的人需要多加注意自己的饮食结构,补充必要的营养物质,防止健康受损。那么...
黑豆所含
营养成分
如下图,每天食用250克黑豆能补充蛋白质多少克?_百 ...
答:
维生素b族(b1、b2、b3、b5、b6、b12等)在多种
蔬菜
、瓜果中有一定含量,以豆类含量较高,进食豆类等蔬菜、瓜果亦足以维持维生素b的代谢平衡。 蔬菜、瓜果中还含有一类特有的
营养成分
——维生素p。它是植物次生代谢产物,主要是黄酮类化合物,如芦叮(芸香苷)、芹菜素、木质素、槲皮素、儿茶素、花青素、大豆素(大豆...
人吃
蔬菜
能减肥,为什么牛只吃草,却有一身结实的肌肉?
答:
这确实是一个很奇怪的问题,每次说减肥,就有人在喊要控制
肉食
,缩减食量,要吃素!但他们怎么就没想一下,牛或者羊都吃素,它们可长得不要太肥硕,这是什么道理呢?食物的主要
营养成分
来自哪里?我们的主食中主要是大米或者面粉,除了肉食提供的油脂和蛋白质外,绝大部分长身体的营养都来自大米和小麦...
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