身体瘦弱者应怎样健身?答:身体向前挺的同时向下压,上身保持挺直,左腿弯曲膝盖向前接近右腿。左右腿前后交换进行。 十六、俯卧在床上,双手放至身体两侧。抬起右腿,注意脚尖绷直,保持一分钟左右。左右腿交换进行。 十七、跪在地上,双手撑住地面,身体尽量拉直,然后单脚伸直向上尽量提升,保持这动作至脚部带点酸软,约10秒时间。双脚轮流重复动作20...
膝盖酸 是怎么回事?答:晚上睡觉的时候酸,和第二天早上起来有时早上困的不行,但是因为酸的受不了不得不起,但一下地就好了,好像是这个左腿一用上力,酸的感觉会小一点,在酸的时候还同时响!因为酸的难受,我就把腿伸直,往回弯曲的时候就响一下,白天有的时候也酸,但都是在没什... 展开 酸...