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左侧膝盖后内侧筋
怎样使大腿匀称
答:
回答:在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿
内侧
和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上,
膝盖
不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,...
如何快速压腿
答:
逐渐加大力量,感觉腰部和大腿根
内侧
的酸疼和伸展。 3、后压腿 身体背对支撑物,两腿直立,脚尖向外,用一只手扶住
后边
的支撑物。左腿直立,右腿向后提起,脚背放于后边的支撑物上,脚背绷直,同时身体略向左前方转动。同样,双腿的
膝盖
不能弯曲。腰部直立,向后方压。感觉拉伸到腰部和大腿前侧的肌肉。 本回答被网友采纳...
跨越式跳高的动作要领是什么
答:
产生原因:起跳腾空后,两
膝
紧张绷直,背弓动作不自然,空中身体感觉能力较差。纠正方法:加强柔韧性、灵敏和协调性的练习,提高动作和放松能力。在山羊或跳箱上做仰卧背弓、顺势屈小腿举小腿练习,立定背越式跳越橡皮
筋
练习,体会倒肩、抬臀、挺髋,屈小腿过杆后小腿自然上甩,肩背落垫的动作。还可以中短距离助跑起跳过...
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