一个月不吃肉能减肥吗?答:不放油不吃肉能减肥吗? 常听有人说,她为了减肥,所以都不吃肉,这是一个错误的观念,如果该人士真的变瘦了,也是因为热量摄取减少才变瘦(减少了肉类那份热量),绝对不是单纯因不吃肉才变瘦的。 其实要减肥最有效的方法就是减少主食的摄取,减少食物的总热量,假使不吃肉,但却不限制主食的量,那体重还是瘦不下来的...
要想瘦多吃水果蔬菜少吃肉,请问有关人士这句话对吗答:因为食物中所含的热量不同,吃得多不一定热量摄入多,吃得少不一定摄入的热量就少。比如,吃35克馒头与70克甜薯、120克土豆所获热量是一样的。这就提示我们,减肥者在选择食物时,只要进食体积大、热量低的食物,就可以既饱腹又不长胖。各种蔬菜中,冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量最低,如欲获得同样减肥效果,吃两...