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小腿肚子怎么瘦下去
我不胖 ,但是我有小
肚子怎么
办?
答:
单腿伸抬仰卧起坐 这是另一个练整个
腹部
的高级动作。仰卧垫上,两腿屈成60度,脚跟着地,两手托头。轻轻向上屈体,使肩部离地3厘米左右。同时收缩上腹和下腹肌(左腿屈膝上抬)。还原时肩不要触地,左腿伸直,脚跟离地3-6厘米。重复仰卧起坐和抬腿。换右腿做相同动作。反复进行。斜卧起坐 这是练...
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