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小腿粗是跟腱短吗
跑步者32问,孙英杰教练的解答全是干货
答:
答:每天用按摩棒的按摩轴,用最大最粗的按摩轴,没事坐在那里,两手支持地,一条腿翘起来,一条腿支持地,慢慢做滚动,一个星期后,两条腿都抬起来,把臀部放到滚动轴上滚动,大约两周就会改善,不过头一周会疼痛加剧,但是这是正常的,之后就会好了。 体育运动与我们每个人的生活息息相关,而科学跑步能让热爱跑步的你受...
大腿和
小腿
在最近几个星期里都慢慢露出了青筋,这是怎么回事?
答:
这个叫做静脉曲张,是因为血管承受过大压力导致的。如果很严重的话会导致血流减缓,进而发生溃疡。建议先到正规的专科医院血管外科检查一下,轻度的可以穿静脉曲张袜,严重的建议尽早的手术治疗。
易建联
跟腱
断裂会影响明年奥运会吗?
答:
北京时间8月16日,CBA总决赛已经结束了,但是中国男篮领袖也是男篮大哥,易建联的伤病仍然牵动着所有人的心。后续有广东本地的权威媒体正式曝光了阿联的伤情,并且说据消息人士透露,阿联的伤
是跟腱
断裂,而现在颁奖典礼的时候,阿联和姚明的一个对话也是被媒体正式曝光了,当时看阿联的口型,他似乎亲口说出...
怎样练跳高?
答:
练习
小腿
就比较困难了,因为练力量小腿就会变粗!!!所以小腿的练习不能在短时间练成。说一个简单有效的方法,上楼梯的时候踮着脚走就OK了!大家要注意练玩了之后要对肌肉放松,不然肌肉回练死,那样就是肌肉很发达,一点也不能跳!!如果要成为弹跳达人。。(我随便发下 )http://zhidao.baidu....
如何提高自己的弹跳力
答:
那么腿部肌肉又分大腿
小腿
,这两个部分都很重要。我曾经查过小腿对弹跳的影响。有很大一部分说法
是跟腱
的重要性,其实说实话这个部分只是一个肌腱,确实跟弹跳有一些影响,不过如果你自认天生倒霉没有很长的跟腱谁也不挡不了你。其实大腿对弹跳的帮助也是很大的,尤其是股四头肌。黑、白、黄三色人种弹跳力...
怎样快速提高弹跳!??
答:
跟腱练习 大家都知道
跟腱长短
对弹跳很有影响,如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练 负重提踵:一定要快速`不然你
小腿
很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一 种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶...
脚后跟经常疼需要吃药治疗吗?
答:
4、跟腱腱围炎:跟腱附着部位的腱周围组织因外伤或劳损发生炎症引起跟腱部肿胀、疼痛。患者
跟腱粗大
、有压痛。5、跟腱炎:因为在运动过程中,
小腿
腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的,例如打篮球。另外,突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。如果得到及时的治疗,跟腱炎的恢复时间一般很短。但如果...
我跳的不第有50厘米,跳投还是被盖,怎么办?
答:
跟腱练习大家都知道
跟腱长短
对弹跳很有影响,如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练负重提踵:一定要快速`不然你
小腿
很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做...
弹跳是大腿还是
小腿
。有什么关系。
跟腱
呢
答:
主要是
小腿
,腿也有作用
绑沙袋可以锻炼弹跳和爆发力吗?
答:
第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以在短时间内提高弹跳。具体做法:挖个坑,大概一米左右深。腿上绑好5斤的沙袋,跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后,将坑挖深20公分,而负重增加2—3斤,继续练习。如此循环,最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候,练习就...
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