怎么有效改善小腿外翻答:小腿肌肉紧张通常不容易变瘦,因此锻炼前后的第一步,就是打松和结实的小腿肉肉。其方法非常简单,坐在平面上,双脚自然弯曲成90度,手握空心拳击打小腿肌肉的部位,两腿轮换着敲,由上至下拍打小腿两侧和后侧。睡前也可做此拍打动作,每次不少于200次,可有效促进血液循环,有助于放松紧张的小腿肌肉,减轻浮肿。
大腿和小腿粗怎么办,应该做什么运动答:其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。 方法2 当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉...