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寒假篮球有必要上2期吗
求一份
寒假篮球
训练计划
答:
如果有条件的话,可以参加一个
篮球
训练班,不过现在的班大多都是以挣钱为主要目的,真正叫的东西比较少了,如果是自己练的话,是比较枯燥的,而且要有毅力,最好的自己练,不要斗牛或者一周打一次整场。每天的训练安排如下:1、10分钟热身,各关节活动开,20分钟的脚步训练。包括后退跑,侧身跑、滑步...
求
寒假篮球
训练具体计划
答:
(
2
)弹跳专项练习 没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于
篮球
`一部结合于篮球. A.独立于篮球. 1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种...
我是学生
寒假
打5次
篮球
算多吗 第一次打了3小时
第二
次4小时 第三次
2
...
答:
不多 如果你爱运动的话这应该算很少 体育运动有益成长 次数多点没坏处 但不能过量运动 容易造成肌肉拉伤等麻烦
请教
篮球
高手
答:
我已经有2年的球龄了可是一直没的进步比如:命中率运球速度(运球的速度以及跑动的速度)马上又要进行年级比赛了我希望能在
寒假
好好训练
篮球
希望高手提供一套训练方案万分感谢下面是... 我已经
有2
年的球龄了 可是一直没的进步 比如:命中率 运球 速度(运球的速度以及跑动的速度) 马上又要进行年级比赛了 我希望能在...
哪位大哥帮我设计一个
寒假篮球
训练计划(最好是学篮球的进)
答:
1.热身跑5000米,这个必须做。2.折返跑100米。3.蛙跳,深蹲,俯卧撑200.(这个比较标准,算是小幅度中较高的。)4.运球练习(胯下,双排,背后,后撤运球,一对一练习)5.防守练习(螃蟹步,交叉步等等)6.上篮练习,接球上篮练习,防守上篮练习,防守接球上篮练习。7.投篮练习(急停跳投,行进间...
寒假
几乎天天打
篮球
,这样有什么好处吗?
答:
我也是,呵呵,最起码的能长个,锻炼身体协调和弹跳。不过我这里最近越来越冷了打球很难难受,不知道楼主书不是和我一样。我的应对方法是多练中投,呵呵。记得打球的同时别猛脱衣服,会感冒的
一份
寒假篮球
训练的详细计划(时间控制在每天3-4小时就好)
答:
运球突破 交叉步突破 取决于你想练什么 半个小时到一个小时 这样一天差不多健身花一个半小时 投篮花
2
个半小时 专项花1个小时 (有条件去健身房 效果更好)有条件的话两三天打一次3V3的比赛 对手千万不能弱
一定要
是高手 这样锻炼你 坚持不懈 这样练下去至少会成为业余爱好者里的高手 ...
初中可以占用学生
寒假
时间进行体育训练吗?
答:
辅助蛙跳:50*
2
;台阶跳50*2;收腹踞腿跳:10*3;蹲起挺身跳:10*3。跳绳练习:跳绳计时1min*3;跳绳200*3;跳绳计时跳10s、20s、30s。
篮球
练习:原地的单手运球100*2;体前v字运球100*2;自行摆障碍进行运球障碍跑,11次运球结束全程;辅助练习运球的折返跑。相信
寒假
期间的锻炼计划对初三的和...
急求
寒假篮球
训练计划!!!详细++++分!!!
答:
首先你的确定是否有室内训练场地,冬天室外不适合
篮球
这类剧烈运动,可能会产生不可恢复的损伤;如果有室内场地,那还不错。首先分析,你速度不错,技术不过关,突破差,应该关键在与基础。运球: (基础之基础):原地,行进间运球练习必不可少,可以增加你对球的熟练度(最好再配合胯下,双手,低手...
我该怎么样在一个月内提高我的
篮球
水准!!??请各位高手指点一下_百度...
答:
本人身高183CM,94KG,上肢力量经过专门的训练,卧推100KG,现在想练
篮球
,想在
寒假
一个月内提高篮球技能,目标是前锋,希望各位高手给我详细的训练计划!!... 本人身高183CM,94KG,上肢力量经过专门的训练,卧推100KG,现在想练篮球,想在寒假一个月内提高篮球技能,目标是前锋,希望各位高手给我详细的训练计划!! 展开 ...
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