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宝宝膝盖并拢脚踝并不拢
产后最有效的瘦腹方法
答:
提膝运动:找一把牢固的椅子,坐在椅子的边缘,
膝盖
弯曲,双脚平放于地面。收紧腹部,身体微微后倾,将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作,将膝盖拉向胸部,同时上身前曲。然后将双脚恢复原位,不断重复。手臂仰卧起坐:躺下,曲膝,双脚
并拢
勾住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部,双手各拉一端。收缩...
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膝盖
弯曲,双脚平放于地面。收紧腹部,身体微微后倾,将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作,将膝盖拉向胸部,同时上身前曲。然后将双脚恢复原位,不断重复。手臂仰卧起坐:躺下,曲膝,双脚
并拢
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产后最有效的瘦腹方法
答:
将
膝盖
提到45度角,双脚做蹬车动作,左
脚踝
要碰到右膝,接着用右脚踝去碰左膝。2.提膝运动:找一把牢固的椅子,坐在椅子的边缘,膝盖弯曲,双脚平放于地面。收紧腹部,身体微微后倾,将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作,将膝盖拉向胸部,同时上身前曲。然后将双脚恢复原位,不断重复。3.手臂仰卧...
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