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孕妇如何补钙效果最好的选择
孕妇补钙
攻略
答:
孕妇
通过晒太阳来
补钙
,建议可以
选择
在早上9点前或者下午4点后进行日光浴照射,可以加快体内
钙质的
吸收。多吃含钙食品平常饮食方面可以适当的多吃点含钙丰富的食品,例如牛奶,鸡蛋,大豆,鱼虾,紫菜,海带等。药物补钙也可以在医生的指导下服用补充钙质的药物,例如ad钙剂,鱼肝油。♀️适量运动建议平常需要...
孕妇补钙的
正确方法
答:
孕妇可以吃补钙产品或者食补
补钙最好
。补钙产品,可以在医生的指导下吃些含维生素D的钙片等。食补食补,可以多食用含钙丰富的食物,比如牛奶及奶制品、海带、紫菜、坚果、豆制品、虾皮及芝麻等。孕妇可以根据自己的喜好,来针对性
的选择
一些食物补钙。此外,孕妇也可以通过多晒太阳的方法来补钙。不要过量
补钙孕妇
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