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孕妇吃钙尔奇钙片好吗
缺钙应该补什么?
答:
补钙建议吃:1、鱼类:鱼肉中含有丰富的氨基酸,可促进人体蛋白质、酶、激素的合成,构成机体活动和调节的物质基础;鱼还含有磷、硒、
钙
等人体必需的矿物质,可延缓衰老,防止骨质疏松症发生。因此中年期要注意多吃鱼,每周至少要有2-3餐鱼类及其它水产品(如虾、蟹)饮食为好。2、坚果:坚果中的果实,...
到底什么人需要补钙?
答:
“孩子长不高?补钙!老人腰酸腿疼?补钙!”……随着补钙广告的流行和人们健康意识的提高,不少人都觉得自己应该补钙了。可是,我们真的缺钙吗? 个案: 胡乱补钙 后果挺糟糕 很多中老年人都认为自己骨质疏松,每天补充大量的
钙
。那么,补钙多了会不会有问题,补钙是多多益善吗? 解放军303医院老年病...
...抬手肋骨下边也抽筋是怎么回事?我一直在
吃钙片
.吃蛋白粉.还有善存...
答:
①要注意补充钙和维生素D,可
吃钙片
,也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 ②要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖,不让局部肌肉受寒 抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的...
普通人是需要补钙的,你经常补钙吗?
答:
缺钙,是维生素D缺乏性佝偻病的俗称。不难发现,缺钙主要表现为骨骼出现问题了,比如说青少年期长不高或者是中老年的骨质疏松等
孕妇
到孕晚期钙的推荐摄入量为1200毫克。推荐牛奶500克每天,足够的的豆制品与谷物,另外可加入
钙片
。营养专家认为:生长期、孕期、更年期、老年期要补 ,钙的补充是一种常态,...
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