99问答网
所有问题
当前搜索:
如何跳远跳得更远速成
怎样跳远跳得更远
答:
位置可以是平时能够跳到的地方,这样就能够迫使自己在
跳远
的过程当中伸腿,这样会比平时跳的还要好。2、跳远光掌握技巧还是远远不够的,还应该让弹跳能力变得更强,可以练习触胸跳,也就是在跳起来以后让自己的膝盖顶到胸部,每一次都应该跳15下,每一天可以练习两组,这样也能达到很好的锻炼效果。
要怎么训练才能让
跳远跳得更远
答:
要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。 落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。 立定
跳远
的辅助练习 挺身跳:原地屈膝开始跳,空中做直腿...
立定
跳远怎样
才能
跳得更远
?
答:
领、提、拉动作越强。请注意观察,凡屈臂摆动者,必然造成上体的波浪动作,从而影响跳的远度。4、能量的转换。从站立状态到下蹲状态,势能转化为动能,这样就相当于有一定的助跑,从而可以更有效地提高初速度,增加
跳远
的远度。以上内容参考:百度百科-立定跳远 人民网-立定跳远首次列入武汉体育中考 ...
立定
跳远如何
才能跳的
更远
?
答:
训练时,多进行原地跳台阶、悬垂举腿、腰腹肌和下肢肌力量练习,多进行摆臂动作练习。采用连续收腹抱腿跳、连续蛙跳等练习,来提高摆臂和蹬地相结合的协调能力。多发展原地立定
跳远
向上跳的徒手动作,提高下肢蹬地的速度和力量。四、 加强蹬地起跳技术的训练立定跳远的蹬地起跳技术是跳的远的核心,没有...
如何
立定
跳远
能
更远
?
答:
平时要多练习增加腰腹肌(核心力量)的练习,如仰卧起坐、悬垂举腿、两头起、俯卧背弓等;2、练习立定
跳远
时,增加起跳的高度,也就是增大起跳角,这样才能有更充足的时间来做收腹举腿动作;3、练习立定跳远时,在你平时跳的最远处的前面10厘米处放上一根跳绳,落地时,用力举腿,跳过跳绳,这时可能...
怎样
让
跳远跳得更远
答:
位置可以是平时能够跳到的地方,这样就能够迫使自己在
跳远
的过程当中伸腿,这样会比平时跳的还要好。2、跳远光掌握技巧还是远远不够的,还应该让弹跳能力变得更强,可以练习触胸跳,也就是在跳起来以后让自己的膝盖顶到胸部,每一次都应该跳15下,每一天可以练习两组,这样也能达到很好的锻炼效果。
跳远
的技巧
怎样
才能
跳得更远
答:
跳远
的技巧怎样才能
跳得更远
今天就来跟大家分享一下,我们一起来看看吧。一,两脚按那八站,站成立正姿势。而后以前脚尖为支撑点,两脚跟随向两侧分开到两腿呈平行位置。二,预摆时臂放松,由下向上摇摆到头上,跟着轻松的吸气。而后两臂由上向两侧后方而呼气。三,当要起跳前,两臂则快速的由下向上摆...
怎样
才能
跳得更远
?
答:
当要黄玉良立定
跳远怎样
才能
跳得远
些起跳前,两臂则快速地由下向上摆到头上,同时随之快而深地吸一口气;随下摆至两侧后方,动作一样快,但此时不是呼气,而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量,增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。三、身体重心前移 这点虽然教材没有提及,但却不可忽略。在教学中,我...
怎么
跳远
能
跳得更远
?
答:
立定
跳远怎样
才能
跳得远
些 立定跳远动作做法不同,跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下,跳得远些?经过对立定跳远反复的教学实践和探索,改进了一些技术和方法,收到较好的效果。其做法如下:一、 两脚平等站位 对于两脚站法,常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一:有的“两腿稍分...
立定
跳远怎样
才能跳的
更远
。
答:
1、收腹举腿动作需要有腰腹肌力量做基础。平时要多练习增加腰腹肌(核心力量)的练习,如仰卧起坐、悬垂举腿、两头起、俯卧背弓等;2、练习立定
跳远
时,增加起跳的高度,也就是增大起跳角,这样才能有更充足的时间来做收腹举腿动作;3、练习立定跳远时,在你平时跳的最远处的前面10厘米处放上一根跳绳...
棣栭〉
<涓婁竴椤
3
4
5
6
8
7
9
10
11
12
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜